40 வயதில் வயதான தோற்றம் வேண்டமா? அப்ப இந்த உணவுகளை தவிர்த்து தான் ஆகணும்

வயதான தோற்றத்தை தவிர்க்க இந்த உணவுகளை தவிர்க்கவும்

எண்ணெயில் பொரித்த உணவுகள்

ஹைட்ரஜனேற்றப்பட்ட எண்ணெய்கள் மற்றும் மறுசுழற்சி செய்யப்பட்ட எண்ணெய்கள் வறுத்த உணவுகளை தயாரிக்க பயன்படுத்தப்படுகின்றன. இதில் அதிக அளவு கொழுப்பு உள்ளது, இது நமது ஆரோக்கியத்திற்கும் சருமத்திற்கும் தீங்கு விளைவிக்கும். இது நமது சருமத்தில் வீக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது, சருமத்தை உலர்த்துகிறது மற்றும் முகத்தில் சுருக்கங்களை ஏற்படுத்துகிறது. இது இரத்த ஓட்டம் மற்றும் சருமத்திற்கு ஊட்டச்சத்து வழங்குவதற்கு ஒரு தடையாகவும் செயல்படுகிறது.

பதப்படுத்தப்பட்ட இறைச்சிகள்

பதப்படுத்தப்பட்ட இறைச்சிகள் போன்ற உப்பு நிறைந்த உணவுகள் உடலில் நீர் தேக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது, இது வீக்கம் மற்றும் வாய்வுக்கு வழிவகுக்கும். நீங்கள் அதிகமாக சோடியம் உட்கொண்டால், அது செல்களில் இருந்து ஈரப்பதத்தை உறிஞ்சி, சருமத்தின் அமைப்பையும் தோற்றத்தையும் கெடுக்கும், இது நீரிழப்புக்கு வழிவகுக்கும். உடலில் நீர் பற்றாக்குறை சருமத்தை உலர்த்துகிறது மற்றும் முன்கூட்டிய முதுமையை ஏற்படுத்துகிறது.

மதுபானம்

பலர் மிதமாக மது அருந்துகிறார்கள், ஆனால் அதிகமாக எடுத்துக் கொண்டால், அது ஆரோக்கியத்தையும் சருமத்தையும் சேதப்படுத்தும். அதிகப்படியான குடிப்பழக்கம் சருமத்தை நீரிழப்பு மற்றும் உலர்த்தும். இதனால் சருமம் கரடுமுரடானதாகவும், முதிர்ந்த தோற்றம் கொண்டதாகவும் இருக்கும். நமது சருமத்தில் உள்ள செல்களை மீளுருவாக்கம் செய்ய வைட்டமின் ஏ மிகவும் அவசியம், ஆனால் மது அருந்துவது அதன் அளவைக் குறைக்கிறது, இதன் விளைவாக சருமம் முன்கூட்டியே வயதாகத் தொடங்குகிறது. எனவே மேற்கூறிய உணவுகளில் இருந்து விலகி உங்கள் அழகை பராமரிக்கவும்.

மேலும் படிக்க:இந்த அரிசி மாவு ஃபேஸ் பேக்கை ட்ரை பண்ணுங்க, 10 நாளில் முகம் இயற்கையாக பொலிவு பெறும்

இந்த கட்டுரை உங்களுக்கு பிடித்திருந்தால் உங்கள் நண்பர்களுக்கு பகிருங்கள். மேலும், இதுபோன்ற உடல்நலம், ஆரோக்கியமான வாழ்வு சார்ந்த சுவாரஸ்யமான தகவல்களை தினமும் தெரிந்து கொள்ள எப்போதும் ஹெர்ஜிந்தகி உடன் இணைந்திருங்கள். ஹெர்ஜிந்தகியின் முகநூல் பக்கத்தை இந்த லிங்கின் மூலம் பின் தொடருங்கள் HerZindagi Tamil

image source: freepik