ஆயுர்வேதம் உங்கள் தோல், முடி மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை செய்யும் பல அற்புதமான மூலிகைகளை வழங்குகிறது. உங்கள் சருமத்திற்கு அதிசயங்களைச் செய்யக்கூடிய ஒரு மூலிகை அஸ்வகந்தா. அதன் பாரம்பரிய மருத்துவ பயன்பாட்டிற்கு அப்பால், இந்த பண்டைய மூலிகை தோல் ஆரோக்கியத்திற்கான அதன் சாத்தியமான நன்மைகளுக்காக பிரபலமடைந்து வருகிறது. ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் பயோஆக்டிவ் சேர்மங்களால் நிரம்பிய அஸ்வகந்தா, ஒளிரும் நிறத்தை அடைவதற்கு இயற்கையான மற்றும் முழுமையான அணுகுமுறையை வழங்குகிறது. வீக்கத்தைக் குறைப்பதில் இருந்து கொலாஜன் உற்பத்தியை அதிகரிப்பது வரை, இந்த பல்துறை மூலிகையானது பலவிதமான தோல் பிரச்சனைகளை நிவர்த்தி செய்யும் ஆற்றல் கொண்டது. நீங்கள் முகப்பருவை எதிர்த்துப் போராடுகிறீர்களோ, முன்கூட்டிய முதுமையோ அல்லது உங்கள் சருமத்தை பளபளப்பாக மாற்ற விரும்புகிறீர்களோ, அஸ்வகந்தா நீங்கள் தேடிக்கொண்டிருக்கும் தீர்வாக இருக்கலாம். சருமத்திற்கு அஸ்வகந்தாவின் சாத்தியமான நன்மைகள் மற்றும் அதை உங்கள் தோல் பராமரிப்பு வழக்கத்தின் ஒரு பகுதியாக மாற்றுவது எப்படி என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.
அஸ்வகந்தா என்றால் என்ன?
அஸ்வகந்தா, 'விதானியா சோம்னிஃபெரா' அல்லது 'வின்டர் செர்ரி' என்றும் அழைக்கப்படும் ஒரு சிறிய புதர் ஆகும். "அஸ்வகந்தா" என்ற பெயர் சமஸ்கிருதத்தில் இருந்து பெறப்பட்டது, "அஷ்வா" என்றால் குதிரை மற்றும் "கந்தா" என்றால் வாசனை, குதிரை வியர்வையை நினைவூட்டும் அதன் தனித்துவமான வாசனையைக் குறிக்கிறது. இது ஒரு பாரம்பரிய ஆயுர்வேத மூலிகையாகும், இது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் நல்வாழ்வையும் மேம்படுத்த பல ஆண்டுகளாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது இந்தியாவிற்கு பூர்வீகமானது மற்றும் அதன் அடாப்டோஜெனிக் குணாதிசயங்களுக்காக மதிப்பிடப்படுகிறது, இது உடல் மன அழுத்தத்திற்கு ஏற்பவும் சமநிலையை பாதுகாக்கவும் உதவுகிறது.
அஸ்வகந்தாவில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் பயோஆக்டிவ் ரசாயனங்கள் அதிகம் உள்ளன, இது மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், தூக்கத்தை மேம்படுத்தவும், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும், தைராய்டு செயல்பாட்டை ஆதரிக்கவும் உதவும், இது ஹெர்பல் மெடிசின் இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது. கூடுதலாக, தற்போதைய ஆராய்ச்சி அதன் சாத்தியமான தோல் ஆரோக்கிய நன்மைகள், வீக்கத்தைக் குறைத்தல் மற்றும் கொலாஜன் உற்பத்தியை அதிகரிப்பது போன்றவற்றை எளிதாக செய்கிறது.
சருமத்திற்கு அஸ்வகந்தாவின் நன்மைகள்
அஸ்வகந்தா, ஒரு புகழ்பெற்ற ஆயுர்வேத மூலிகை, தோல் ஆரோக்கியத்திற்கு பல நன்மைகளை வழங்குகிறது. இதில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட் பண்புகள் மற்றும் பயோஆக்டிவ் சேர்மங்கள் உள்ளன, அவை உங்கள் நிறத்தை பல வழிகளில் மேம்படுத்த ஒன்றாக வேலை செய்கின்றன.
வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது
அஸ்வகந்தா அதன் சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் மூலம் வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது, இது மருந்தியல் இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது. இதில் வித்தனோலைடுகள் போன்ற சேர்மங்கள் உள்ளன, அவை அழற்சி சைட்டோகைன்களின் உற்பத்தியைத் தடுக்கின்றன மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தைக் குறைக்கின்றன. கூடுதலாக, அஸ்வகந்தா நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை சீராக்க உதவுகிறது, அதிகப்படியான வீக்கத்தைத் தடுக்கிறது, இது சரும செல்களை சேதப்படுத்தும் மற்றும் முகப்பரு, அரிக்கும் தோலழற்சி மற்றும் ரோசாசியா போன்ற தோல் நிலைகளுக்கு பங்களிக்கிறது. ஒரு செல்லுலார் மட்டத்தில் வீக்கத்தைக் குறிவைப்பதன் மூலம், அஸ்வகந்தா எரிச்சலூட்டும் தோலை ஆற்றவும், சிவப்பைக் குறைக்கவும், குணப்படுத்துவதை ஊக்குவிக்கவும் உதவுகிறது, இது க்யூரியஸ் இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது.
கொலாஜன் உற்பத்தியை அதிகரிக்கிறது
"அஸ்வகந்தா கொலாஜன் தொகுப்பில் ஈடுபடும் உடலின் இயற்கையான செயல்முறைகளைத் தூண்டுவதன் மூலம் கொலாஜன் உற்பத்தியை அதிகரிக்கிறது. கொலாஜன்-உருவாக்கும் புரதங்களின் உற்பத்தியை ஊக்குவிக்கும் சில சமிக்ஞை பாதைகளை செயல்படுத்தக்கூடிய கலவைகள் இதில் உள்ளன. கூடுதலாக, அஸ்வகந்தாவில் கொலாஜனை இலவசமாக சேதப்படுத்தாமல் பாதுகாக்க உதவும் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் உள்ளன. தீவிரவாதிகள், தோல் நெகிழ்ச்சி மற்றும் உறுதியை பராமரிப்பதில் அதன் நீண்ட ஆயுளையும் செயல்திறனையும் உறுதி செய்கிறது" என்கிறார் ஆயுர்வேத நிபுணர் டாக்டர் ஆரத்தி வாசுதேவ். கொலாஜன் உற்பத்தியை ஆதரிப்பதன் மூலமும், சிதைவிலிருந்து பாதுகாப்பதன் மூலமும், அஸ்வகந்தா அதிக இளமை மற்றும் துடிப்பான சருமத்தை கொடுக்க உதவுகிறது.
ஆக்ஸிஜனேற்ற சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கிறது
அஸ்வகந்தா அதன் சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் காரணமாக ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்திலிருந்து பாதுகாக்கிறது. இதில் வித்தனோலைடுகள் மற்றும் ஆல்கலாய்டுகள் போன்ற சேர்மங்கள் உள்ளன, அவை தீங்கு விளைவிக்கும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை நடுநிலையாக்குகின்றன, அவை தோல் செல்களை சேதப்படுத்துவதைத் தடுக்கின்றன மற்றும் முன்கூட்டிய வயதானதற்கு பங்களிக்கின்றன, இது க்யூரியஸ் இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது. இந்த ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் எலக்ட்ரான்களை ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களுக்கு தானம் செய்வதன் மூலம் செயல்படுகின்றன, அவை பாதிப்பில்லாதவை. கூடுதலாக, அஸ்வகந்தா வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது, இது பெரும்பாலும் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்துடன் தொடர்புடையது. ஆக்ஸிஜனேற்ற சேதத்திலிருந்து சரும செல்களை பாதுகாப்பதன் மூலம், அஸ்வகந்தா ஆரோக்கியமான மற்றும் இளமை தோற்றத்தை பராமரிக்க உதவுகிறது.
உங்கள் சருமத்தை பளபளப்பாக்குகிறது
அஸ்வகந்தா வீக்கத்தைக் குறைத்து ஆரோக்கியமான சருமத்தை மேம்படுத்துவதன் மூலம் சருமத்தின் நிறத்தை மேம்படுத்துகிறது. "தோல் எரிச்சல் ஏற்படும் போது, அது மந்தமானதாகவும், சீரற்றதாகவும் தோன்றலாம். அஸ்வகந்தா அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளது, இது வீக்கமடைந்த சருமத்தை நீக்குகிறது, சிவப்பைக் குறைத்து, பளபளப்பான மற்றும் தெளிவான சருமத்தை ஊக்குவிக்கிறது. மேலும், ஆரோக்கியமான சருமத்தை பராமரிக்க ஒரு சீரான தோல் நுண்ணுயிர் தேவைப்படுகிறது. ஆரோக்கியமான நுண்ணுயிரியை பராமரிக்க உதவலாம், ஆபத்தான பாக்டீரியாக்களின் வளர்ச்சியை குறைக்கலாம், இது தோல் நிறமாற்றம் மற்றும் சீரற்ற தன்மைக்கு வழிவகுக்கும்" என்று டாக்டர் ஆரத்தி விளக்குகிறார். இந்த அடிப்படை காரணங்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பதன் மூலம், அஸ்வகந்தா தோற்றத்தை பிரகாசமாக்கவும் ஒட்டுமொத்த தொனியை மேம்படுத்தவும் உதவும்.
எண்ணெய் சுரப்பை குறைக்கிறது
அஸ்வகந்தா அழுத்தம் மற்றும் ஹார்மோன்களை ஒழுங்குபடுத்துவதன் மூலம் எண்ணெய் சுரப்பை மறைமுகமாக குறைக்கலாம். நாள்பட்ட மன அழுத்தம் அதிக சரும உற்பத்திக்கு பங்களிக்கும், இது எண்ணெய் சருமம் மற்றும் முகப்பருவுக்கு வழிவகுக்கும். அஸ்வகந்தா அதன் அடாப்டோஜெனிக் பண்புகளுக்கு பெயர் பெற்றது, இது உடல் அழுத்தத்தை நிர்வகிக்க உதவுகிறது, இது பார்மாசூட்டிக்ஸ் இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது மற்றும் ஹார்மோன் சமநிலையை பராமரிக்கிறது. மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பதன் மூலமும், ஹார்மோன் ஒழுங்குமுறையை ஆதரிப்பதன் மூலமும், அஸ்வகந்தா சரும உற்பத்தியை சீராக்க உதவுகிறது, இதன் விளைவாக குறைந்த எண்ணெய் பசை சருமம் ஏற்படும். இருப்பினும், அஸ்வகந்தா எண்ணெய் சுரப்பை பாதிக்கும் குறிப்பிட்ட வழிமுறைகளை முழுமையாக புரிந்து கொள்ள கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவை.
சருமத்திற்கு அஸ்வகந்தாவை எப்படி பயன்படுத்துவது?
அஸ்வகந்தா மற்றும் மஞ்சள் முகமூடி
தேவையான பொருட்கள்
- 1 டீஸ்பூன் அஸ்வகந்தா தூள்
- மஞ்சள் தூள் 1 டீஸ்பூன்
- தேன் 2 டீஸ்பூன்
செய்முறை
- ஒரு பாத்திரத்தில் அனைத்து பொருட்களையும் கலக்கவும்.
- முகமூடியை முகத்தில் தடவவும்.
- 10-15 நிமிடங்கள் அப்படியே விடவும்.
- அதை வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவவும்.
- இந்த முகமூடி வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது, சருமத்தை பிரகாசமாக்குகிறது மற்றும் ஆரோக்கியமான பளபளப்பை ஊக்குவிக்கிறது.
அஸ்வகந்தா மற்றும் சந்தன முகமூடி
தேவையான பொருட்கள்
- 1 டீஸ்பூன் அஸ்வகந்தா தூள்
- சந்தன தூள் 1 டீஸ்பூன்
- 2 டீஸ்பூன் ரோஸ் வாட்டர்
செய்முறை
- மென்மையான பேஸ்ட்டை உருவாக்க அனைத்து பொருட்களையும் ஒன்றாக கலக்கவும்.
- மெதுவாக, முகமூடியை உங்கள் முகத்தில் தடவவும்.
- அதை 15-20 நிமிடங்கள் விடவும்.
- அதை வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவவும்.
அஸ்வகந்தா மற்றும் அலோ வேரா மாஸ்க்
தேவையான பொருட்கள்
- 1 தேக்கரண்டி அஸ்வகந்தா தூள்
- 2 தேக்கரண்டி கற்றாழை ஜெல்
செய்முறை
- ஒரு மென்மையான பேஸ்ட்டை உருவாக்க பொருட்களை ஒன்றாக கலக்கவும்.
- முகமூடியை உங்கள் முகத்தில் தடவவும், கண் பகுதியைத் தவிர்க்கவும்.
- அதை 15-20 நிமிடங்கள் விடவும்.
- வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவவும்.
அஸ்வகந்தா மற்றும் முல்தானி மிட்டி முகமூடி
தேவையான பொருட்கள்
- 1 ஸ்பூன் அஸ்வகந்தா தூள்
- 2 ஸ்பூன் முல்தானி மிட்டி (புல்லர்ஸ் எர்த்)
- 1 ஸ்பூன் ரோஸ் வாட்டர்
செய்முறை
- ஒரு கிண்ணத்தில், அனைத்து பொருட்களையும் கலக்கவும்.
- மெதுவாக, முகமூடியை உங்கள் முகத்தில் தடவவும்.
- 10-15 நிமிடங்கள் அப்படியே விடவும்.
- குளிர்ந்த நீரில் அதை கழுவவும்.
இந்த முகமூடி துளைகளை ஆழமாக சுத்தப்படுத்துகிறது, அதிகப்படியான எண்ணெயை உறிஞ்சி, முகப்பருவை குறைக்கிறது.
அஸ்வகந்தா மற்றும் தயிர் முகமூடி
தேவையான பொருட்கள்
- 1 ஸ்பூன் அஸ்வகந்தா தூள்
- 2 ஸ்பூன் தயிர்
செய்முறை
- ஒரு பாத்திரத்தில் அனைத்து பொருட்களையும் கலக்கவும்.
- முகமூடியை முகத்தில் தடவவும்.
- 10-15 நிமிடங்கள் அப்படியே விடவும்.
- அதை வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவவும்.
- இந்த மாஸ்க் சருமத்தை துடைக்கிறது, நிறத்தை பிரகாசமாக்குகிறது மற்றும் கறைகளை குறைக்கிறது.
அஸ்வகந்தா மற்றும் எலுமிச்சை சாறு மாஸ்க்
தேவையான பொருட்கள்
- 1 ஸ்பூன் அஸ்வகந்தா தூள்
- 1 ஸ்பூன் எலுமிச்சை சாறு
செய்முறை
- ஒரு கிண்ணத்தில், அனைத்து பொருட்களையும் கலந்து பேஸ்ட்டை உருவாக்கவும்.
- முகமூடியை மெதுவாக முகத்தில் தடவவும்.
- முகமூடியை உங்கள் முகத்தில் 10-15 நிமிடங்கள் விடவும்.
- முகமூடியை வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவவும்.
- இந்த முகமூடி சருமத்தை பிரகாசமாக்குகிறது,
- ஹைப்பர் பிக்மென்டேஷனை குறைக்கிறது மற்றும் பளபளப்பான நிறத்தை ஊக்குவிக்கிறது.
அஸ்வகந்தா மற்றும் தேங்காய் எண்ணெய் முகமூடி
தேவையான பொருட்கள்
- 1 ஸ்பூன்அஸ்வகந்தா தூள்
- 2 ஸ்பூன் தேங்காய் எண்ணெய்
செய்முறை
- ஒரு கிண்ணத்தில், மென்மையான பேஸ்ட்டை உருவாக்க அனைத்து பொருட்களையும் கலக்கவும்.
- முகமூடியை உங்கள் முகத்தில் தடவவும்.
- 10-15 நிமிடங்கள் அப்படியே விடவும்.
- ஓடும் நீரில் அதை கழுவவும்.
இந்த முகமூடி சருமத்தை ஆழமாக ஈரப்பதமாக்குகிறது, வறட்சியைக் குறைக்கிறது மற்றும் ஆரோக்கியமான பளபளப்பை ஊக்குவிக்கிறது.
மேலும் படிக்க:பெண்களின் சரும பளபளப்பிற்கு ஐஸ் வாட்டர் ஃபேஷியலின் அற்புதமான நன்மைகள்!
இதுபோன்ற அழகு சார்ந்த சுவாரஸ்யமான தகவல்களை தினமும் தெரிந்து கொள்ள எப்போதும் ஹெர்ஜிந்தகி உடன் இணைந்திருங்கள். ஹெர்ஜிந்தகியின் முகநூல் பக்கத்தை இந்த லிங்கின் மூலம் பின் தொடருங்கள்- HerZindagi Tamil
image source: freepik
Take charge of your wellness journey—download the HerZindagi app for daily updates on fitness, beauty, and a healthy lifestyle!
Comments
எல்லா கருத்துகளும் (0)
Join the conversation