சாதாரண முடி வளர்ச்சி சுழற்சியில் ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 50 முதல் 100 இழைகள் உதிர்வதை உள்ளடக்கியிருப்பதால், தரையில் சில முடி இழைகளைப் பார்ப்பது கவலையளிக்கக் கூடாது. ஆனால் அதை விட முடி உதிர்தல், இது தற்காலிகமாகவோ அல்லது நிரந்தரமாகவோ இருக்கலாம். இது உங்கள் மரபணுக்கள், உணவுக் காரணங்கள் அல்லது ஹார்மோன் சமநிலையின்மை காரணமாக இருக்கலாம். உங்கள் தலையணை துணி அல்லது மோசமான தூக்க சுழற்சி முடி உதிர்தலுக்கு வழிவகுக்கும். அதனால்தான் நீங்கள் தூங்கும் போது முடி உதிர்வதை அனுபவிக்கலாம். கவலைப்பட வேண்டாம், தூங்கும் போது முடி உதிர்வதைத் தடுக்க பல வழிகள் உள்ளன.உங்களின் உறக்க நேர வழக்கமும் முடி உதிர்தலுக்கான காரணங்களில் ஒன்றாக இருக்கலாம். உங்கள் தலையணையில் அதிகமான முடி இழைகளைப் பார்க்க விரும்பவில்லையா? தூங்கும் போது முடி உதிர்வதை தடுக்க இந்த குறிப்புகளை பின்பற்றவும்.
மேலும் படிக்க: பெண்களே..நீங்கள் செய்யும் இந்த பொதுவான தவறுகளால் தான் உங்கள் தலைமுடி பெரிதும் சேதமடைகிறது!
அமெரிக்கன் அகாடமி ஆஃப் டெர்மட்டாலஜி அசோசியேஷன் படி , ஒரு நாளில் 50 முதல் 100 வரை முடி உதிர்வது முடி உதிர்தலின் அறிகுறி அல்ல, ஏனெனில் நம் உடலில் புதிய முடிகள் வளரும் மற்றும் பழைய முடி உதிர்கிறது. ஆனால் அதை விட அதிகமாக இருந்தால், முடி உதிர்தல் பிரச்சனை. இதோ சில காரணங்கள்.
2022 ஆம் ஆண்டு அன்னல்ஸ் ஆஃப் மெடிசின் அண்ட் சர்ஜரி இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஆய்வின்படி, தூக்கக் கோளாறுகள் இல்லாதவர்களுடன் ஒப்பிடும்போது, தூக்கக் கோளாறுகள் உள்ளவர்களுக்கு முடி உதிர்வதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்.
ஆரோக்கியமான முடி வளர்ச்சிக்கு , உணவில் சில சத்துக்களை சேர்த்துக் கொள்வது அவசியம். உங்கள் தலைமுடிக்கு இரும்பு, புரதம், துத்தநாகம் மற்றும் பயோட்டின் தேவை. ஆனால் இந்த ஊட்டச்சத்துக்கள் இல்லாத ஆரோக்கியமான உணவின் பற்றாக்குறை முடி உதிர்தலுக்கு வழிவகுக்கும்.
ஈஸ்ட்ரோஜன் அல்லது மன அழுத்த ஹார்மோன் (கார்டிசோல்) அளவுகளில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் முடி உதிர்தலுக்கு வழிவகுக்கும். கார்டிசோல் மயிர்க்கால்களின் இயல்பான செயல்பாட்டை பாதிக்கலாம் என 2016 இல் டெர்மட்டாலஜிக்கான மருந்துகளின் இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஆராய்ச்சியின் படி கூறப்பட்டுள்ளது.
தூங்கும் முன் முடியை இறுக்கமாக கட்டினால், அது முடி உதிர்தலுக்கு வழிவகுக்கும். "இறுக்கமான போனிடெயில், பின்னல் அணிவது முடி உதிர்வை ஏற்படுத்தும், ஏனெனில் முடியை இறுக்கமாக கட்டும் போது உச்சந்தலையில் இரத்த ஓட்டம் குறைய தொடங்கும்.
தூங்கும் போது, முடி இழைகளுக்கும் தலையணை உறைக்கும் இடையே உராய்வு ஏற்படுகிறது. இது முடி உதிர்தலுக்கு வழிவகுக்கிறது, ஏனெனில் முடி இழைகள் பலவீனமாகின்றன. பருத்தி போன்ற சில துணிகள் முடியின் ஈரப்பதத்தைத் தக்கவைத்து, அதை உலரவைத்து, முடி உதிர்தலை உண்டாக்கும்.
-1727716488166.jpg)
முடி இழைகளுக்கும் பருத்திக்கும் இடையிலான உராய்வு நடவடிக்கை காரணமாக பருத்தி தலையணை உறைகளால் முடி உடைவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். "பட்டு அல்லது சாடினினால் செய்யப்பட்ட தலையணை உறைகள் உங்கள் ஆடைகளுக்கு சிறந்தது, ஏனெனில் கூந்தல் சிறிதளவு அல்லது உராய்வு இல்லாமல் சீராக சறுக்கும்.
தூங்கும் போது முடி உதிர்வைக் குறைக்க, உங்கள் தலைமுடி முற்றிலும் வறண்டு இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், ஏனெனில் ஈரமான முடி உடையக்கூடிய வாய்ப்புகள் அதிகம். முடி ஈரமாக இருக்கும்போது பலவீனமான நிலையில் இருக்கும், ஏனெனில் முடி தண்டு தண்ணீரை உறிஞ்சி வீங்குகிறது.
உடல் ஓய்வெடுக்கும் நிலைக்குச் செல்லும்போது, அது பழுது மற்றும் புத்துணர்ச்சிப் பயன்முறையில் இறங்குகிறது மற்றும் வளர்ச்சி ஹார்மோன்கள் புதிய முடி இழைகளின் வளர்ச்சியைத் தூண்டுகிறது மற்றும் பழையவற்றை உதிர்கின்றன. ஆனால் இதற்கு, உங்களுக்கு நல்ல தரமான தூக்கம் தேவை, ஏனெனில் தூக்கமின்மை அதிக கார்டிசோல் அளவை ஏற்படுத்துகிறது, இது முடியை மேலும் சேதப்படுத்துகிறது.
முடி மிகவும் வறண்டு, உரோமமாக இருக்கும் போது உடைந்து போகும் வாய்ப்பு அதிகம். "எனவே, உங்கள் தலைமுடி வறண்டு அல்லது உடையக்கூடியதாக மாறுவதைத் தடுக்க உங்கள் அறையின் காற்றை நன்கு ஈரப்பதமாக்குவதற்கு ஈரப்பதமூட்டி போன்ற ஒரு பொருளை வாங்கவும்.
நீங்கள் தூங்கும்போது, உங்கள் தலைமுடியை பன், பின்னல் அல்லது போனிடெயில் போன்ற இறுக்கமான சிகை அலங்காரங்களில் கட்டாதீர்கள், ஏனெனில் அவை உங்கள் மயிர்க்கால்களை சேதப்படுத்தி முடி உதிர்வை ஏற்படுத்தும். எனவே, உறங்கும் போது உங்கள் உச்சந்தலையை அழுத்தமில்லாமல் வைத்துக்கொள்ளுங்கள்.
தூங்குவதற்கு முன், உச்சந்தலையில் மசாஜ் செய்யுங்கள் . வழக்கமான உச்சந்தலையில் மசாஜ்கள் முடி அளவை அதிகரிக்க வழிவகுக்கும், 2016 இல் ePlasty இல் வெளியிடப்பட்ட ஆராய்ச்சியின் படி, இதைச் செய்வது மயிர்க்கால்களுக்கு இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கும், மேலும் ஆக்ஸிஜன் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குவதன் மூலம், முடி வளர்ச்சியைத் தூண்டுகிறது மற்றும் முடி உடைவதைத் தடுக்கிறது.
நீங்கள் முதுகில் தூங்குபவராக இருந்தால், இது உச்சந்தலைக்கு சிறந்தது, ஏனெனில் இது முடி உராய்வைக் குறைக்கிறது மற்றும் சேதத்தைத் தடுக்கிறது. இடது அல்லது வலது பக்கத்தில் தூங்குபவர்கள், உச்சந்தலையில் அழுத்தத்தை சமமாக விநியோகிக்கவும், முடி உதிர்தலைத் தடுக்கவும் மாறுதல் நிலைகளை விரும்புகிறார்கள்.
முடி உடைவதைத் தடுக்கவும், மயிர்க்கால்களை வலுப்படுத்தவும், பெப்டைடுகள் போன்ற வலுப்படுத்தும் பொருட்களால் செய்யப்பட்ட முடி சீரம் பயன்படுத்தவும். "முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்க அவை உச்சந்தலையில் ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்க உதவுகின்றன.
உங்கள் தலையணை உறையில் முடி இழைகளின் எண்ணிக்கை கணிசமாக அதிகமாக இருப்பதாக நீங்கள் உணரும்போதோ அல்லது சில வழுக்கைத் திட்டுகளை நீங்கள் பார்த்தால் ருத்துவரை அணுகவும். முடி சேதத்தின் அளவைப் பொறுத்து, சில வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள், முடி பராமரிப்பு பொருட்கள், கூடுதல் அல்லது மேற்பூச்சு விண்ணப்பதாரர்களுக்கு உங்கள் மருத்துவர் ஆலோசனை வழங்கலாம்.
மேலும் படிக்க: உடலில் இந்த 2 வைட்டமின்கள் குறைவால் தான் உங்கள் அழகும் குறைகிறது - இதில் கவனம் செலுத்துங்க சும்மா ஜொலிப்பீங்க!!!
இதுபோன்ற உடல்நலம், ஆரோக்கியமான வாழ்வு சார்ந்த சுவாரஸ்யமான தகவல்களை தினமும் தெரிந்து கொள்ள எப்போதும் ஹெர்ஜிந்தகி உடன் இணைந்திருங்கள். ஹெர்ஜிந்தகியின் முகநூல் பக்கத்தை இந்த லிங்கின் மூலம் பின் தொடருங்கள் HerZindagi Tamil
image source: freepik
Herzindagi video
உங்களைப்போலவே, உங்கள் சருமமும், உடலும் வித்தியாசமானது. எங்களின் பதிவுகள் மூலமாகவும், சமூக ஊடக சேனல்கள் மூலமாகவும் பகிரப்படுபவை யாவும் நம்பத்தகுந்ததாகவும், நிபுணர்களால் சரிபார்க்கப்பட்டதாகவும் இருப்பதை உறுதி செய்ய அனைத்து நடவடிக்கைகளையும் எடுக்கிறோம். இருப்பினும், எந்தவொரு வீட்டு வைத்தியம், டிப்ஸ் அல்லது ஃபிட்னஸ் டிப்ஸ் போன்றவற்றை முயல்வதற்கு முன்பு மருத்துவரின் ஆலோசனை அவசியம். ஏதேனும் கருத்து தெரிவிப்பதற்கு அல்லது புகார்களுக்கு எங்களை தொடர்புக்கொள்ளவும். [email protected]