Shilpa Shetty Recipe: स्वाद और सेहत का बेहतरीन कॉम्बिनेशन है ‘चुकंदर का चीला’

बॉलीवुड एक्ट्रे शिल्पा शेट्टी को हमेशा से ही उनके खूबसूरत फिगर के लिए जाना गया है। शिल्पा शेट्टी उम्र का 40वां पड़ाव भी पार कर चुकी हैं। इस उम्र में भी वह काफी मेंटेन नजर आती है। इसका सबसे बड़ा कारण है कि वह अपनी फिटनेस के साथ-साथ अपने खानपान का भी बहुत ध्यान रखती हैं। वैसे तो शिल्पा अपने सोशल मीडिया अकाउंट में हमेशा ही कोई न कोई नई रेसिपी का वीडियो शेयर करती रहती हैं मगर इस बार उन्होंने बहुत डिफ्रेंट रेसिपी का वीडियो शेयर किया है।

शिल्पा शेट्टी ने वर्ष 2020 की पहली रेसिपी के तौर पर ‘Beetroot Chilla’ यानि चुकंदर का चीला बनाया है। इसे बनाने का तरीका ही नहीं शिल्पा ने यह भी बताया है कि बीटरूट फाइबर, आयरन और एंटीऑक्सीडेंट का खजाना होता है। चुकंदर को आपने हमेशा ही सलाद में या उसकी सब्जी खाई होगी। मगर, शिल्पा शेट्टी ने इसका चीला बनाया है, जो बेहद यूनीक रेसिपी है। आप इसका वीडियो भी देख सकते हैं और हमारी रेसिपी पढ़ कर इसे बनाना और भी आसान हो जाएगा।

View this post on Instagram

Our first recipe in 2020 is not only loaded with benefits and great taste, but also is a part of the diet plans on the @shilpashettyapp. Honouring our #GetFit2020 motto, presenting to you the Beetroot Chilla. It is a great source of iron and plant-based protein, and helps boost digestion. If you also have a healthy and quick recipe, send them to me in the comments below and you could stand a chance to make it with me on the Shilpa Shetty Channel. . . . . . . . #SwasthRahoMastRaho #TastyThursday #SSApp #beetroot #breakfast #lunch #meals #healthyeating #cleaneating

A post shared by Shilpa Shetty Kundra (@theshilpashetty) onJan 2, 2020 at 3:47am PST

चुकंदर के फायदे

• चुकंदर में भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं। इससे आप स्ट्रेस और ह्रदय से जुड़े रोगों बच सकती हैं।
• अगर आपका ब्लडप्रेशर हाई रहता है या आपको किडनी से जुड़ी परेशानी है तो आपको बीटरूट अपने आहार में जरूर शामिल करना चाहिए। इसमें नाइट्रेट नामक तत्व होता है जो आपके हाई बीपी को कंट्रोल करता है।
• अगर आपका हीमोग्लोबिन कम है तो आपको चुकंदर जरूर खाना चाहिए क्योंकि इसमें आयरन और प्रोटीन की अच्छी मात्रा होती है।
• चुकंदर आपकी पाचन क्रिया को भी दुरुस्त करता है। चुकंदर में ग्लूटामाइन नाम का एमिनो एसिड होता है, यह भोजन को पचाने में मदद करता है। आपको खाने के साथ चुकंदर की सलाद जरूर खानी चाहिए।