हेल्दी और फिट रहने के लिए बैलेंस डाइट में नट्स और ड्राई फ्रूट्स शामिल करने की सलाह दी जाती है। आमतौर पर लोग बादाम, अखरोट और पिस्ता जैसे नट्स और ड्राई फ्रूट्स का सेवन करते हैं। लेकिन क्या आप जानती हैं एक ऐसे नट्स भी हैं, जिन्हें डाइट में शामिल करने से सेहत को अनेक फायदे मिलते हैं। जी हां, हम यहां टाइगर नट्स की बात कर रहे हैं।
टाइगर नट्स को चूफा नट्स, येलो नट्स, नट घास, अर्थ आलमंड जैसे नामों से भी जाना जाता है। मिनरल्स, विटामिन्स , फाइबर और एंटी-ऑक्सीडेंट्स से भरपूर टाइगर नट्स का सेवन डायबिटीज के मरीजों के लिए भी फायदेमंद हो सकता है। डायबिटीज के मरीजों के लिए टाइगर नट्स कैसे फायदेमंद हो सकते हैं, यह हमें डॉ. डिंपल जांगड़ा ने बताया है। डॉ. डिंपल जांगड़ा, प्राण हेल्थकेयर सेंटर की फाउंडर और ऑथर हैं।
डॉ. डिंपल जांगड़ा के मुताबिक, टाइगर नट्स में आर्जिनिन मौजूद होते है, जो एक एमिनो एसिड है। यह इंसुलिन की सेंसटीविटी और इंसुलिन प्रोडक्शन को इंप्रूव करने में मदद करता है। आर्जिनिन एमिनो एसिड टाइप 2 डायबिटीज को मैनेज करने में बेहतर माना गया है। एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर टाइगर नट्स, शरीर में ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को भी कम करने में मदद करते हैं। टाइगर नट्स में विटामिन सी और ई की भी भरपूर मात्रा पाई जाती है, जो इम्यूनिटी को बूस्ट करने में मदद करते हैं और डायबिटीज के खतरे को भी कम कर सकते हैं। एक्सपर्ट मुताबिक, टाइगर नट्स बैड कोलेस्ट्रोल लेवल को भी कम करने में भी मदद कर सकते हैं।
एक्सपर्ट के मुताबिक, आयुर्वेद के नजरिए से भी टाइगर नट्स फायदेमंद माने गए हैं। ऐसे में इनका सेवन आयुर्वेदिक रेसेपी से भी किया जा सकता है।
अगर आपको यह स्टोरी अच्छी लगी है, तो इसे शेयर जरूर करें। ऐसी ही अन्य स्टोरी पढ़ने के लिए जुड़ी रहें हरजिंदगी से।
Image Credit-Freepik
यह विडियो भी देखें
Herzindagi video
हमारा उद्देश्य अपने आर्टिकल्स और सोशल मीडिया हैंडल्स के माध्यम से सही, सुरक्षित और विशेषज्ञ द्वारा वेरिफाइड जानकारी प्रदान करना है। यहां बताए गए उपाय, सलाह और बातें केवल सामान्य जानकारी के लिए हैं। किसी भी तरह के हेल्थ, ब्यूटी, लाइफ हैक्स या ज्योतिष से जुड़े सुझावों को आजमाने से पहले कृपया अपने विशेषज्ञ से परामर्श लें। किसी प्रतिक्रिया या शिकायत के लिए, [email protected] पर हमसे संपर्क करें।