एनर्जी लेवल रहता है बेहतर
पाम ऑयल में बीटा कैरोटीन की अच्छी मात्रा होती है। इसीलिए यह एनर्जी बनाए रखने और हार्मोनल बैलेंस बनाए रखने के लिहाज से अच्छा होता है। यानी अगर आप नियमित रूप से अपनी डाइट में पाम ऑयल को शामिल करें तो आप हमेशा एनर्जेटिक नजर आएंगी।
आंखों के लिए फायदेमंद
बीटा कैरोटीन आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिहाज से भी उपयोगी माना जाता है। इसमें पाए जाने वाले एंटी-ऑक्सिडेंट्स शरीर के इम्यून सिस्टम को स्ट्रॉन्ग बनाए रखते हैं। ये शरीर को फ्री रेडिकल्स से भी बचाते है हं। फ्री रेडिकल्स शरीर में सेल्युलर ब्रेकडाउन और म्यूटेशन के लिए जिम्मेदार माने जाते हैं। साथ ही ये आखों की रोशनी को भी नुकसान पहुंचाते हैं। ऐसे में पाम ऑयल अन्य तेलों की अपेक्षा आपको आखों की रोशनी बनाए रखने में मदद करता है। मैक्युलर डीजनरेशन और कैटरेक्ट में भी यह उपयोगी है।
कार्डियोवेस्कुलर डिजीज से बचाव
पाम ऑयल में एचडीएल और एलडीएल कोलेस्ट्रॉल की अच्छी मात्रा होती है। इससे शरीर में कोलेस्ट्रॉल का स्तर संतुलित बना रहता है, जिससे आपका कार्डियोवेस्कुर सिस्टम बेहतर तरीके से काम करने में सक्षम हो पाता है।
कैंसर से सुरक्षा
पाम ऑयल में टोकोफेरॉल्स पाए जाते हैं, जो विटामिन ई का एक फॉर्म है। ये नेचुरल ऑक्सिडेंट होते हैं, ये फ्री रेडिकल्स को कंट्रोल करके कैंसर की रोकथाम करते हैं। फ्री रेडिकल्स हेल्दी सेल्स को म्यूटेट कर कैंसर वाले सेल में बदल देते हैं। ऐसे में टोकोफेरॉल का ऊंचा स्तर शरीर की कैंसर से सुरक्षा करता है।
Read more :सिजेरियन डिलिवरी के बाद जल्द हेल्दी होने के लिए डाइट और एक्सरसाइज पर दें विशेष ध्यान
बढ़ते हैं हेल्दी प्रेगनेंसी के आसार
प्रेगनेंट महिलाओं में विटामिन की कमी होने का अंदेशा बना रहता है। विटामिन ए, डी और ई पाम ऑयल में अच्छी क्वांटिटी में पाए जाते हैं। ऐसे में ताड़ के तेल से बने फूड आइटम्स लेने से शरीर में इनकी कमी नहीं होती।
Recommended Video
HerZindagi ऐप के साथ पाएं हेल्थ, फिटनेस और ब्यूटी से जुड़ी हर जानकारी, सीधे आपके फोन पर! आज ही डाउनलोड करें और बनाएं अपनी जिंदगी को और बेहतर!
कमेंट्स
सभी कमेंट्स (0)
बातचीत में शामिल हों