Expert Advice: स्ट्रेस से कम होता है या बढता है वजन ?

आज के वक्त में न चाहते हुए भी तनाव हम सब के जीवन के साथ जुड़ गया है। जिंदगी के हर पड़ाव पर किसी न किसी बात को लेकर तनाव सभी को होता है। यूं तो सभी तनाव से दूर रहने की सलाह देते हैं लेकिन असल में ये इतना आसान नहीं होता है। तनाव का असर हमारे शरीर में दिखाई देने लगता है।

तनाव की वजह से हमारा मानसिक स्वास्थ्य प्रभावित होता है। इसके अलावा भी कई तरह की दिक्कते होने लगती है। एक सवाल जो अक्सर इस बारे में पूछा जाता है वो ये है कि तनाव और वजन का क्या रिश्ता है ? क्या तनाव से हमारा वजन बढ़ता है या फिर कम होता है ? क्या तनाव की वजह से सच में वजन पर असर पड़ता है या फिर ये कोई मिथ है, इन सारे सवालों के जवाब आपको हमारे इस आर्टिकल में मिल जाएंगे।

हमने पब्लिक हेल्थ एक्सपर्ट,डाइटीशियन, स्वाति बथवाल से इस बारे में बात की। आइए जानते हैं कि इस बारे में उनकी क्या राय है ?

क्या स्ट्रेस से वजन बढ़ता है ?

स्ट्रेस से हमारा वजन बढ़ेगा या फिर घटेगा, ये पूरी तरह से इस बात पर निर्भर करता है कि स्ट्रेस के दौरान हमारी ईटिंग हैबिट्स में क्या बदलाव आता है। कई लोग स्ट्रेस के दौरान पूरी तरह से खाना-पीना छोड़ देते हैं तो वहीं कुछ लोग स्ट्रेस में ज्यादा खाने लगते हैं। स्ट्रेस में जब हम ज्यादा खाने लगते हैं तो हमारा वजन बढ़ने लगता है। लेकिन जब स्ट्रेस के दौरान हम बिल्कुल ही खाना-पीना छोड़ देते हैं तो इससे हमारा मेटाबॉलिज्म स्लो हो जाता है और वेट गेन होने लगता है।

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ये होता है संबंध

हमारे शरीर में कोर्टिसोल नाम का स्ट्रेस हार्मोन होता है। इससे सीधे तौर पर हमारी भूख प्रभावित होती है। इसी वजह से कई बार हम स्ट्रेस में ज्यादा खाने लगते हैं या फिर हमारी भूख बिल्कुल ही खत्म हो जाती है। कुछ लोगों के लिए फूड,स्ट्रेस बस्टर होता है। उन्हें स्ट्रेस के दौरान कुछ भी खा लेने से राहत मिलती है। उन्हें खुद भी नहीं पता होता है कि स्ट्रेस के दौरान वो कितना ज्यादा खा रहे हैं। (स्ट्रेस फाइटर फूड्स)

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स्ट्रेस में खाने से क्यों मिलती है राहत?

कुछ लोग स्ट्रेस में जब खाना खाते हैं तो उन्हें खाने से अच्छा महसूस होता है। ये उनके शरीर में मौजूद हैप्पी हार्मोन को ट्रिगर करता है। ट्रिफ्टोफैन हैप्पी हार्मोन होता है। ये हार्मोन केला, चेरी, चॉकलेट और भी कई चीजों से मिलता है। स्ट्रेस में जो लोग ज्यादा खाते हैं उसके पीछे यही वजह होती है।

अगर आपको स्वास्थ्य से जुड़ी कोई समस्या है तो हमें आर्टिकल के नीचे दिए गए कमेंट बॉक्स में बताएं। हम अपने आर्टिकल्स के जरिए आपकी समस्या को हल करने की कोशिश करेंगे।

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