हिचकी, छींक और उबकाई आए तो इन आसान से तरीकों से फौरन राहत पाएं

महिलाएं कई बार अपनी ऐसी स्थितियों का सामना करती हैं, जिनकी वजह से उन्हें असहज महसूस होता है मसलन सिरदर्द, छींक आना, उबकाई आदि। आप आप भी ऐसी ही समस्या से जूझ रही हैं तो इसे लेकर आपको बहुत टेंशन लेने की जरूरत नहीं, क्योंकि कुछ आसान सी तरकीबों से आप ऐसी परेशानियों से निजात पा सकती हैं। आइए जानें ऐसी ही कुछ दिलचस्प तरकीबों के बारे में-

सिरदर्द से मिलेगा छुटकारा

इसके लिए अपने हाथों को जितनी देर तक संभव हो, बहते पानी के नीचे रखें। इसके बाद इन्हें तौलिया से इतनी देर रगड़ें कि हाथों में थोड़ी गरमाहट महसूस होने लगे। इसे कोल्ड थेरेपी का नाम दिया जाता है। इससे शरीर के तापमान में फर्क आता है, जिससे ब्लड सर्कुलेशन बढ़ जाता है। लेकिन अगर आपको ब्लड वेसल्स या हार्ट की परेशानी है तो इसे ना आजमाएं।

नींद से ऐसे पाएं छुटकारा

अगर आपको बार-बार आलस आ रहा है तो अपनी सांसों को जितना रोक सकें, रोकें। इसके बाद धीरे-धीरे सांस छोड़ें। इससे आपके दिल की धड़कने की गति बढ़ती है, जिससे आपका शरीर सक्रिय हो जाता है और आपको आलस महसूस नहीं होता।

छींक ऐसे रुकेगी

कई बार ऐसा होता है कि आपको लगातार छींक आने लगती है। अगर आप किसी अहम प्रोजेक्ट पर काम कर रही हैं या फिर मीटिंग में बैठीं हैं तो आपकी काफी प्रॉब्लम होती है। इस स्थिति में आप अपनी नाक के ऊपरी हिस्से को पकड़ें, रगड़ें या फिर आगे की तरफ खींचें।

उल्टी आने जैसा महसूस होना

कई बार उल्टी आने के बजाय उबकाई आने जैसा महसूस होने से काफी परेशानी महसूस होती है। ऐसी स्थिति में कुछ खाने-पीने का भी मन नहीं करता। इससे बचाव के लिए आप अपने हाथ के नीचे की तरफ के हिस्से, जो आपकी हथेली से इंच की दूरी तक है, में एक्युप्रेशर थेरेपी अपना सकती हैं। इससे आपको काफी बेहतर महसूस होता है।

जब हंसी आए बेहिसाब

कभी ऐसा भी होता है कि आपको लगातार हंसी आ रही होती है। हंसते-हंसते आपका पेट भी दर्द करने लगता लेकिन हंसी नहीं रुकती। लेकिन मीटिंग या किसी गंभीर माहौल में अगर ऐसा होने लगे तो आपको काफी अहसहज महसूस होगा। ऐसे में आप खुद को चिकोटी काटें या फिर अपनी जीभ दातों के बीच ले आएं। इससे हंसी पर काबू पाने में मदद मिलेगी।

हिचका का हल ऐसे मिलेगा

अचानक हिचकी आने लगे तो आप हैरान हो जाती हैं। आपको समझ नहीं आता कि हिचकी रोकने के लिए क्या किया जाए। कुछ लोग हिचकी रोकने के लिए पानी पीते हैं, लेकिन इस पर काबू पाने का सबसे अच्छा तरीका है अपनी सांसों को जितना संभव हो, रोकने की कोशिश करना।

खर्राटों की आवाज

अगर रात में सोते वक्त खर्राटों की आवाज आने लगे तो नींद टूट जाती है। कई बार खर्राटे इतनी तेज होते हैं कि आप दोबारा सोने की कोशिश करें भी तो भी नींद नहीं आ पाती। ऐसे में आप खर्राटों रोकने के लिए अपना पोस्चर बदल सकती हैं। अमूमन सीधे लेट कर सोने पर खर्राटे आने लगते हैं। अगर आप करवट ले लें तो इससे आप बेहतर तरीके से सांस ले पाती हैं और खर्राटे आने रुक जाते हैं।

चेहरे पर मुंहासों के लिए अपनाएं ये तरीका

गर्मियों में पसीने और चिपचिपाहट से अक्सर मुंहासों की समस्या हो जाती है। इसे कंट्रोल करने के लिए आप ध्यान रखें कि मुंहासों वाले हिस्सों को ठंडे पानी से धोएं। कई बार दोपहर के वक्त ज्यादा तापमान की वजह से पानी गर्म आती है। इस पानी से आपकी मुंहासों वाली त्वचा प्रभावित हो सकती है लेकिन मुंहासों को गर्म पानी से हरगिज ना धोएं।

चक्कर आने का भी उपाय है

गर्मी में अकसर चक्कर भी आने लगते हैं। इससे बचने के लिए आप अपनी अंगूठे के बाद वाली उंगली से माथे के दोनों किनारों के हिस्सों पर दबाव डालें, जैसा तस्वीर में नजर आ रहा है। इससे आपको जल्द ही नॉर्मल फील होने लगेगा।