ये 5 संकेत बताते हैं कि आपका लिवर हो गया है फैटी

फैटी लिवर की समस्या धीरे-धीरे होती है और इसके शुरुआती संकेतों को लोग अक्सर नजरअंदाज कर देते हैं। इसलिए, यह जरूरी है कि हम नॉन-अल्कोहलिक फैटी लिवर डिजीज (NAFLD) के शुरुआती लक्षणों को पहचानकर समय रहते सही इलाज कराएं। इस आर्टिकल में लिवर एंजाइम्स में गड़बड़ी के अलावा, कुछ ऐसे संकेत दिए गए हैं, जो यह बताते हैं कि आपको फैटी लिवर हो सकता है। इनकी जानकारी पोषण कंपनी हेल्थ हैच की एक्‍सपर्ट निहारिका बुधवानी ने अपने इंस्‍टाग्राम से शेयर की है।

गर्दन पर काली धारियां और शुगर क्रेविंग

गर्दन पर काली धारियां और शुगर क्रेविंग ऐसे संकेत हैं, जो बताते हैं कि आपका शरीर इंसुलिन रेजिस्टेंस का शिकार हो चुका है। इंसुलिन रेजिस्टेंस तब होता है, जब शरीर ग्‍लूकोज का इस्‍तेमाल सही तरीके से नहीं कर पाता है और ग्लूकोज का एनर्जी के रूप में इस्तेमाल नहीं कर पाता है। इससे, लिवर ज्‍यादा चीनी को फैट में बदलने लगता है। साथ ही, जब शरीर में फैट ज्‍यादा जमा होने लगता है, तब यह लिवर में भी जमने लगता है, जिससे फैटी लिवर की समस्‍या होती है।

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अगर आपकी गर्दन पर काली धारियां (जिसे अकॅन्थोसिस निग्रिकन्स भी कहा जाता है) दिखने लगी हैं और आपको लगातार मीठी चीजें खाने की तलब महसूस हो रही है, तो ये दोनों संकेत बताते हैं कि आपको फैटी लिवर की समस्‍या है।

कोलेस्‍ट्रॉल का हाई लेवल

जब शरीर में कोलेस्ट्रॉल का लेवल ज्‍यादा होता है, तब लिवर में एक्‍सट्रा फैट स्टोर होने लगता है। लिवर में फैट का जमा होना फैटी लिवर का कारण बनता है। कोलेस्ट्रॉल के हाई लेवल से न केवल हार्ट डिजीज का खतरा बढ़ता है, बल्कि यह लिवर की कार्यक्षमता पर भी बुरा असर डालता है।

अगर आपके शरीर में कोलेस्ट्रॉल का लेवल बढ़ रहा है, तो यह फैटी लिवर का एक और जरूरी संकेत हो सकता है। ऐसे में आपको लिवर के स्वास्थ्य पर ध्यान देना चाहिए।

थकान महसूस होना

थकान महसूस होना भी फैटी लिवर की समस्‍या का आम संकेत है, क्योंकि लिवर शरीर में न्‍यूट्रिएंट्स को प्रोसेस करने और टॉक्सिंस को निकालने में जरूरी भूमिका निभाता है। जब लिवर में फैट जमा हो जाता है, तब वह अपनी कार्यक्षमता को सही तरीके से नहीं कर पाता और शरीर में टॉक्सिंस इकट्ठे होने लगते हैं, जिससे थकान और एनर्जी का अनुभव कम होता है।

यह स्थिति तब और गंभीर हो जाती है, जब लिवर में सूजन होती है, जिससे शरीर की इम्यून प्रतिक्रिया एक्टिव हो जाती है और थकान ज्‍यादा महसूस होती है। यदि आपको बिना किसी कारण के लगातार थकान महसूस हो रही है, तो यह फैटी लिवर का संकेत हो सकता है।

पेट में दर्द

फैटी लिवर की समस्‍या होने पर पेट में तकलीफ भी महसूस होती है। जब लिवर में फैट जमा होता है, तब यह लिवर के आकार को बढ़ा सकता है या इससे सूजन भी होने लगती है। इससे नर्व एंडिंग्स से जुड़ी लिवर की बाहरी परत फैलने लगती है, जिससे पेट के ऊपरी दाहिने हिस्से में हल्का दर्द महसूस होता है। हालांकि, यह दर्द हल्‍की ऐंठन के रूप में महसूस होता है, लेकिन अगर यह लगातार बना रहे, तो गंभीर संकेत हो सकता है।

फैटी लिवर की समस्या को पहचानने में देरी करना बहुत खतरनाक हो सकता है। इसलिए, यदि आप इनमें से किसी भी लक्षण का अनुभव कर रहे हैं, तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।

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फैटी लिवर को रोकने के उपाय

• हाई फाइबर और लो फैट फूड्स खाएं।
• रोजाना वॉकिंग, रनिंग और स्विमिंग जैसी एक्‍सरसाइज करें।
• ब्‍लड शुगर और बैड कोलेस्ट्रॉल के लेवल को कंट्रोल में रखें।
• अगर आपका वजन ज्‍यादा है, तो इसे धीरे-धीरे घटाने की कोशिश करें।

अगर आपको स्वास्थ्य से जुड़ी कोई समस्या है, तो हमें आर्टिकल के ऊपर दिए गए कमेंट बॉक्स में बताएं। हम अपने आर्टिकल्स के जरिए आपकी समस्या को हल करने की कोशिश करेंगे। अगर आपको यह स्टोरी अच्छी लगी है, तो इसे शेयर जरूर करें। ऐसी ही अन्य स्टोरी पढ़ने के लिए जुड़ी रहें हरजिंदगी।

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