Yoga For Hair: 5 योगासन जो आपके बालों की ग्रोथ बढ़ाते हैं

हर महिला चाहती है कि उसके बाल काल, लंबे और घने हों। मगर, आज कल की भागदौड़ भरी जिंदगी में बालों की देखभाल कर पाना मुमकिन नहीं हो पाता । उसके उपर प्रदूषण और जंकफूड के कारण भी बालों पर बहुत बुरा असर पड़ता है। इतना ही नहीं काम का तनाव और दूसरी बीमारियों की वजह से भी बाल बहुत जल्‍दी खराब होने लगते हैं। कई महिलाओं को शिकायत होती है कि उनके बाल बढ़ते नहीं है। ऐसी ही महिलाओं के लिए आज हम कुछ योगासन बताएंगे, इन योगासन को करने से बालों का झड़ना कम हो जाएगा और साथ ही आपके बाल तेजी से बढ़ेंगे तो चालिए जानते हैं कि वह कौन से योगासन हैं।

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अधोमुख आसन

यह योगासन आपके सिर पर ब्‍लड के सर्कुलेशन को अच्‍छा करता है। इससे आपके बालों की ग्रोथ पर भी असर पड़ता है। इस आसन को करने के लिए आपको सबसे पहले जमीन पर उल्‍टा लेटना होगा। इसके बाद आपको अपने हिप्‍स को उठाना होगा और बॉडी को वी शेप में लाना होगा। आपको 5 से 7 बार सांस लेने के बाद वापस उसी पोजीशन पर आना होगा। इस आसन को 5 से 10 बार रिपीट कर सकती हैं।

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पवनमुक्‍तासन

इस आसन को करने के लिए आपको फ्लोर पर लेटा है। आप जमीन पर सीधे लेटें और गहरी सांस लें। इसके बाद आप आपने एक पैर को चेस्‍ट की ओर ले जाएं और अपने हाथों से उसे पकड़े इसके बाद आपको अपने दूसरे पैर को भी चेस्‍ट की ओर ले जाना है। इसके बाद आपको अपनी सांस छोड़नी है और कुछ देर बिना सांस लिए इसी पोजीशन में रहना है। फिर वापिस से अपनी पोजीशन पर आ जाएं और गहरी सांस लें। आप इसे आसन को रोज 5 बार करेंगी तो आपके बालों की ग्रोथ अच्‍छी हो जाएगी।झड़ते बालों ने छीन ली है रातों की नींद तो 1 हफ्ते करें ये योगासन

सर्वागासन

यह आसन आपकी थायराइड ग्रंथि को पोषित करता है। इसके कारण आपकी श्‍वसन, पाचन और तंत्रिका तंत्र स्‍वस्‍थ तरीके से काम करती है। इस आसन को आप किसी ट्रेनर की मदद से करने क्‍योंकि इसमें सिर नीचे की ओर और पैर उपर की ओर करने होते हैं। इससे आपके सिर पर रक्‍त का संचार बहुत अच्‍छा हो जाता है। इससे आपके बाल गिरना बंद हो जाते हैं और और उनकी ग्रोथ भी बहुत अच्‍छी हो जाती है।वेट लॉस और चेहरे के निखार के लिए रोजाना करें शीर्षासन

उष्‍ट्रासन

इस आसन को करने के लिए आपको जमीन पर घुटनों के बल सीधा खड़ा होना है। इसके बाद आपको पीछे के ओर झुकना होगा। आपका चेहरा कमरे की छत की ओर होना चाहिए। इसके बाद आपको अपने हाथों से पैरों की एडि़यां पकड़नी होंगी। आपको सामान्‍य सांस लेते हुए कुछ समय इसी मूद्रा में रहना होगा और उसके बाद आपको वापिस से सामान्‍य मूद्रा में आ जाना होगा। ऐसा आपको 4 से 5 बार करना चाहिए।

वज्रासन

यह यागासन बहुत ही आसान है। इसे आप दिन में कभी भी कर सकती हैं। यहां तक की आप खाना खाने के बाद भी यह योगासन कर सकती हैं। इससे शरीर में ब्‍लड सर्कुलेशन अच्‍छा हो जाता है। वज्रासन करने के लिए आपको घुटनों को मोड़ कर बैठना जमीन पर सीधा बैठना है। खाना खाने के बाद करेंगी ये 1 योग तो नहीं होगी पेट की कोई भी समस्‍या

इससे आपके घुटने और जांघें मजबूत होती हैं। आप इस आसन में 5 मिनट तक रोज बैठें।