जरूरत से ज्‍यादा पीती हैं पानी तो हो सकती हैं ये परेशानी

कहते हैं कि अति किसी भी चीज की अच्‍छी नहीं होती है चाहे वह ज्‍यादा पानी पीना ही क्‍यों न हो। ऐसा ही कुछ हाल में हुई रिसर्च से भी सामने आया है। फेमस मार्शल कलाकार और एक्‍टर ब्रूस ली का 20 जुलाई, 1973 को 32 वर्ष की आयु में अचानक निधन हो गया था। उस समय, उनकी मृत्यु का कारण सेरेब्रल एडिमा या ब्रेन की सूजन बताया गया था जिसे उनके द्वारा ली गई पेनकिलर की प्रतिक्रिया माना जाता था।

लेकिन अब लगभग 50 साल बाद, एक नए अध्ययन में फेमस एक्‍टर और मार्शल कलाकार की मौत के पीछे के सटीक कारण का खुलासा करने का दावा किया गया है। अध्ययन ने प्रस्तावित किया कि ली की मृत्यु 'किडनी की अतिरिक्त पानी को बाहर निकालने में असमर्थता' के कारण हुई थी। स्पेन में किडनी स्‍पेशलिस्‍ट के एक समूह द्वारा किए गए अध्ययन को क्लिनिकल किडनी जर्नल के दिसंबर 2022 संस्करण में प्रकाशित किया गया था।

'दूसरे शब्दों में, हम कह सकते हैं कि किडनी की एक्‍स्‍ट्रा पानी को बाहर निकालने में असमर्थता ने ब्रूस ली को मार डाला,' उन्होंने लिखा, ली के पास 'हाइपोनेट्रेमिया के लिए कई जोखिम कारक' (ब्‍लड में सोडियम का निम्न लेवल) था। अध्ययन के लेखकों ने दावा किया कि ली अपने फ्लूएड डाइट के कारण असामान्य रूप से हाई मात्रा में लिक्विड का सेवन कर रहे होंगे, जिसमें बहुत सारे जूस और प्रोटीन ड्रिंक्‍स शामिल हैं और मारिजुआना का उपयोग जिससे प्यास बढ़ जाती है।

शोधकर्ताओं ने लिखा, 'संक्षेप में, ली के पास पानी के होमियोस्टेसिस तंत्र के साथ हस्तक्षेप के परिणामस्वरूप हाइपोनेट्रेमिया के लिए कई जोखिम कारक थे जो पानी के सेवन और पानी के उत्सर्जन दोनों को नियंत्रित करते हैं। हम अनुमान लगाते हैं कि ब्रूस ली की मृत्यु किडनी डिसफंक्‍शन (पानी के होमियोस्टैसिस को बनाए रखने के लिए पर्याप्त पानी का उत्सर्जन करने में असमर्थता) के एक विशिष्ट रूप से हुई थी।'

उन्होंने यह कहते हुए निष्कर्ष निकाला, 'यह तथ्य कि हम 60% पानी हैं, हमें पीने के पानी के संभावित घातक परिणामों से तेज दर से नहीं बचाता है, क्योंकि हमारे किडनी अतिरिक्त पानी का उत्सर्जन कर सकती हैं। विडंबना यह है कि ली ने 'पानी बनो मेरे दोस्त' का उद्धरण प्रसिद्ध किया, लेकिन ऐसा लगता है कि अतिरिक्त पानी ने अंततः उन्हें मार डाला।

ज्‍यादा पानी पीने के नुकसान

पानी जीवन देता है और बेहतर स्वास्थ्य के लिए जरूरी है। लेकिन क्या आप ज्यादा पानी पीने के साइड इफेक्ट के बारे में जानते हैं? अगर नहीं तो एक बार इस आर्टिकल को जरूर पढ़ें।

शरीर की सभी सेल्‍स को ठीक से काम करने के लिए पानी की जरूरत होती है। समस्या तब पैदा होती है जब आप बहुत अधिक पानी पीते हैं, जिसे ओवरहाइड्रेशन कहते हैं। ओवरहाइड्रेशन से वाटर इंटॉक्सिकेशन होता है और हाइपोनेट्रेमिया हो सकता है और ब्रेन के सामान्य कार्यों में बाधा उत्पन्न हो सकती है।

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यह निर्धारित करने के लिए कोई सिंगल फॉर्मूला नहीं है कि आपको प्रतिदिन कितना पानी पीना चाहिए। एक दिन में आठ गिलास की लोकप्रिय सिफारिश एक अच्छा शुरुआती बिंदु है। आपको अपने पर्यावरण, एक्‍सरसाइज रिजीम, समग्र स्वास्थ्य और प्रेग्‍नेंसी या ब्रेस्‍टफीडिंग जैसी कंडीशन्‍स के आधार पर इस मात्रा के आसपास अपना सेवन करना चाहिए।

ज्यादा पानी पीने से क्या होता है?

जब आप बहुत अधिक पानी पीते हैं, तो आप वाटर पॉइजनिंग, इंटॉक्सिकेशन या ब्रेन के कार्य में व्यवधान का अनुभव कर सकते हैं। यह तब होता है जब कोशिकाओं (मस्तिष्क की कोशिकाओं सहित) में बहुत अधिक पानी होता है, जिससे उनमें सूजन आ जाती है। जब मस्तिष्क की कोशिकाएं सूज जाती हैं तो वे ब्रेन में दबाव पैदा करती हैं। आप भ्रम, उनींदापन और सिरदर्द जैसी चीजों का अनुभव करना शुरू कर सकते हैं। यदि यह दबाव बढ़ता है तो यह हाई ब्‍लड प्रेशर और ब्रैडीकार्डिया (लो हार्ट रेट) जैसी बीमारियों का कारण बन सकता है।

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सोडियम इलेक्ट्रोलाइट सबसे ज्यादा ओवरहाइड्रेशन से प्रभावित होता है, जिससे हाइपोनेट्रेमिया नामक कंडीशन पैदा होती है। सोडियम एक महत्वपूर्ण तत्व है जो कोशिकाओं के अंदर और बाहर तरल पदार्थ के संतुलन को बनाए रखने में मदद करता है। जब शरीर में पानी की अधिक मात्रा के कारण इसका लेवल गिर जाता है, तो तरल पदार्थ कोशिकाओं के अंदर पहुंच जाते हैं। तब कोशिकाएं सूज जाती हैं, जिससे आपको दौरे पड़ने, कोमा में जाने या यहां तक कि मृत्‍यु का खतरा होता है।

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