चाय पीना हम सभी को अच्छा लगता है। लेकिन अधिकतर लोग यह मानते हैं कि चाय का सेवन सेहत के लिए खतरनाक होता है। ऐसा अमूमन तब होता है, जब आप दूध व चीनी वाली चाय पीते हैं। तुलसी की चाय से लेकर ग्रीन टी तक, ऐसी कई चाय होती हैं, जो बेहद ही सेहतमंद मानी जाती हैं और आपकी सेहत का अधिक बेहतर तरीके से ख्याल रखती हैं।
जहां तुलसी की चाय आपकी इम्यूनिटी को बेहतर बनाने और पाचन में सुधार करने में मददगार है। साथ ही साथ, यह ब्लड शुगर लेवल को भी स्टेबल करता है। वहीं, ग्रीन टी को मेटाबॉलिज्म बूस्ट अप करने और वजन कम करने के लिए अच्छा माना जाता है। इसमें एंटी-ऑक्सीडेंट भी होते हैं, जो आपके दिल और दिमाग दोनों को फायदा पहुंचाती है। तो चलिए आज इस लेख में सेंट्रल गवर्नमेंट हॉस्पिटल के ईएसआईसी अस्पताल की डाइटीशियन रितु पुरी आपको बता रही हैं कि तुलसी टी या ग्रीन टी दोनों में से क्या ज्यादा फायदेमंद है-
तुलसी की चाय के फायदे
तुलसी की चाय सेहत के लिए काफी अच्छी मानी जाती है। यह कई मायनों में सेहत को लाभ पहुंचाती है। मसलन-
- तुलसी की चाय को इम्यूनिटी को बूस्टअप करने में मददगार है। दरअसल, इसमें एंटी-ऑक्सीडेंट और एंटी-बैक्टीरियल प्रोपर्टीज होती हैं जो इंफेक्शन से लड़ने में मदद करती है।
- इससे आपके शरीर को तनाव से निपटने में मदद मिलती है, जिससे आप खुद को अधिक शांत महसूस करते हैं।
- अगर आपको पेट फूलने या पेट खराब होने की समस्या है, तो ऐसे में तुलसी की चाय का सेवन करने से आपको लाभ मिल सकता है।
- बदलते मौसम में कंजेशन व गले में खराश से राहत दिलाने में भी मददगार है।
- तुलसी की चाय ब्लड शुगर और कोलेस्ट्रॉल को बैलेंस करती है।
ग्रीन टी के फायदे
ग्रीन टी का सेवन वजन कम करने के लिए काफी अच्छा माना जाता है। लेकिन इसके अन्य भी कई फायदे हैं-
- ग्रीन टी मेटाबोलिज्म को बूस्ट अप करती है, जिससे वजन कम करने में सहायता मिलती है। ग्रीन टी में कैटेचिन होते हैं जो फैट को बर्न करने में मददगार है।
- ग्रीन टी बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने और ब्लड सर्कुलेशन को इंप्रूव करने में सहायक है।
- ग्रीन टी फोकस, मेमोरी और अलर्टनेस को बेहतर बनाती है।
- ग्रीन टी कैंसर के रिस्क को भी कम कर सकती है। इसमें मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट कैंसर को जन्म देने वाली सेल डैमेज को रोकने में मदद करते हैं।
एक्सपर्ट की राय
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किसका करें सेवन?
अब सवाल यह उठता है कि ग्रीन टी या तुलसी की चाय में से किसका सेवन किया जाए। यह पूरी तरह से आपकी हेल्थ कंडीशन पर निर्भर करता है। मसलन- अगर आप बहुत अधिक तनाव से गुजर रहे हैं या फिर अपने इम्यून सिस्टम और पाचन को बेहतर बनाना चाहते हैं तो ऐसे में तुलसी की चाय पीएं। वहीं, वजन कम करने और ब्रेन हेल्थ के लिए ग्रीन टी का सेवन किया जा सकता है। अपनी ओवर ऑल हेल्थ का ख्याल रखने के लिए आप सुबह ग्रीन टी और शाम में तुलसी की चाय का सेवन करें।
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Image Credit- freepik
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