एनर्जी ड्रिंक पीना लगता है अच्छा तो जान लीजिए इसके नुकसान

एनर्जी ड्रिंक पीना इन दिनों एक चलन बन चुका है। अक्सर जब व्यक्ति को थकावट महसूस होती है और वह खुद को इंस्टेंट चार्ज करना चाहता है तो ऐसे में वह एनर्जी ड्रिंक का सेवन करता है। हो सकता है कि इसके सेवन से आपकी थकान कुछ वक्त के लिए दूर हो जाए, लेकिन कुछ ही समय में आपका शरीर और भी ज्यादा थका हुआ महसूस होता है। इतना ही नहीं, एनर्जी ड्रिंक आपकी बॉडी के लिए कई मायनों में नुकसानदायक है।

जो लोग नियमित रूप से या फिर दिन में कई बार एनर्जी ड्रिंक का सेवन करते हैं तो इससे उनकी बॉडी अंदर से डैमेज होने लगती है। एनर्जी ड्रिंक में कैफीन से लेकर अतिरिक्त शुगर आदि को शामिल किया जाता है। यही कारण है कि इनका सेवन सेहत के लिए उचित नहीं माना जाता है। तो चलिए आज इस लेख में सेंट्रल गवर्नमेंट हॉस्पिटल के ईएसआईसी अस्पताल की डाइटीशियन रितु पुरी आपको बता रही हैं कि एनर्जी ड्रिंक का सेवन करने से आपको क्या-क्या नुकसान हो सकते हैं-

बॉडी होती है डिहाइड्रेट

एनर्जी ड्रिंक के सेवन का एक नुकसान यह है कि यह आपकी बॉडी को डिहाइड्रेट कर सकता है। दरअसल, एनर्जी ड्रिंक में कैफीन बहुत अधिक मात्रा में होता है। जिसके कारण जब इसका सेवन किया जाता है, तो आपको पानी की प्यास ही नहीं लगती है। ऐसे में आपकी बॉडी डिहाइड्रेट हो सकती है।

इतना ही नहीं, एनर्जी ड्रिंक में मौजूद कैफीन आपकी किडनी की तरल पदार्थ को बनाए रखने की क्षमता को प्रभावित करता है। जिससे व्यक्ति को बार-बार पेशाब आता है और शरीर से पानी की कमी होती है। आमतौर पर, हम एनर्जी ड्रिंक का सेवन तब किया जाता है, जब एक्सरसाइज या खेल के दौरान व्यक्ति थक जाता है। इस स्थिति में शरीर पानी के लिए तरस रहा होता है। हालांकि, एनर्जी ड्रिंक का सेवन करने शरीर में पानी की और भी ज्यादा कमी हो जाती है।

हार्ट रेट का बढ़ना

जो लोग एनर्जी ड्रिंक का अधिक मात्रा में सेवन करते हैं, उनकी हार्ट रेट एकदम से बढ़ जाती है। ऐसे लोग स्ट्रेस और एंग्जाइटी का अनुभव कर सकते हैं। इसमें कैफीन बहुत अधिक होता है, जिससे आपको एंग्जाइटी या बैचेनी आदि की समस्या ट्रिगर होती है।

इतना ही नहीं, अगर आप देर शाम एनर्जी ड्रिंक का सेवन करती हैं तो यह आपकी नींद में भी खलल डाल सकता है। ऐसे में अनिद्रा से जुड़ी समस्याएं भी व्यक्ति को परेशान करने लग जाती हैं।

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वजन बढ़ना

अगर आप अपने वजन को मेंटेन रखना चाहती हैं तो ऐसे में आपको एनर्जी ड्रिंक का सेवन करने से बचना चाहिए। दरअसल, एनर्जी ड्रिंक में शुगर कंटेंट बहुत अधिक होता है। जो लोग इसका अधिक सेवन करते हैं, उन्हें लंबे समय में मोटापे और उससे जुड़ी हेल्थ प्रॉब्लम्स का सामना करना पड़ता है। इसलिए हमेशा यह सलाह दी जाती है कि एनर्जी ड्रिंक के स्थान पर खुद को तरोताजा करने के लिए आप नारियल पानी, नींबू पानी या छाछ आदि के सेवन को प्राथमिकता दें।

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हो सकती हैं डेंटल प्रॉब्लम्स

आपको शायद पता ना हो, लेकिन एनर्जी ड्रिंक का सेवन आपके दांतों के लिए भी अच्छा नहीं है। इसमें मौजूद हाई शुगर कंटेंट आपके आपके टूथ इनेमल को नुकसान पहुंचा सकता है। इतना ही नहीं, एनर्जी ड्रिंक का एसिडिक नेचर डेंटल केविटीज सहित अन्य कई ओरल हेल्थ इश्यूज को जन्म दे सकता है। इसलिए इनसे बचना ही सबसे अच्छा माना जाता है।

तो अब आप भी एनर्जी ड्रिंक के सेवन से परहेज करें और अपनी सेहत का अधिक बेहतर तरीके से ख्याल रखें।

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