ब्लैक टी के फायदे तो सुने होंगे आपने, अब जान लीजिए इसके कुछ नुकसान भी

ऐसे बहुत से लोग होते हैं, जिन्हें चाय पीना बेहद पसंद होता है। यहां तक कि चाय के बिना उनका दिन पूरा ही नहीं होता है। चाय पूरी दुनिया में सबसे पॉपुलर ड्रिंक्स में से एक है। अमूमन लोग दूध और चीनी वाली चाय पीते हैं, जिसे सेहत के लिए बिल्कुल अच्छा नहीं माना जाता है। ऐसे में लोग ब्लैक टी पर स्विच करते हैं। इसे सेहत के लिए अच्छा माना जाता है।

ब्लैक टी ब्लड शुगर लेवल को रेग्युलेट करने में मदद करती है। साथ ही साथ, इसमें एंटी-बैक्टीरियल, एंटी-ऑक्सीडेंट व एंटी-कैंसर प्रापर्टीज पाई जाती है। यह आपके हार्ट हेल्थ का ख्याल रखती है। ब्लैक टी के ढेरों फायदे हैं, लेकिन इसके कुछ नुकसान भी हैं। तो चलिए आज इस लेख में सेंट्रल गवर्नमेंट हॉस्पिटल के ईएसआईसी अस्पताल की डाइटीशियन रितु पुरी आपको बता रही हैं कि ब्लैक टी के आपको क्या-क्या नुकसान हो सकते हैं-

इनसोमनिया की समस्या

चूंकि ब्लैक टी में भी कैफीन पाया जाता है, इसलिए अगर इसका सेवन देर शाम किया जाता है तो इससे आपको इनसोमनिया यानी नींद ना आना व बैचेनी हो सकती हैं। इतना ही नहीं, इससे आपका हार्ट रेट बढ़ जाता है। अगर आप हेल्दी रहने के चक्कर में बहुत अधिक ब्लैक टी का सेवन करते हैं तो कैफीन कंटेंट के कारण आपको डिहाइड्रेशन भी हो सकता है।

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गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्या

अगर खाली पेट ब्लैक टी का सेवन किया जाता है तो इससे आपको एसिड रिफ्लक्स की समस्या का सामना भी करना पड़ सकता है। ऐसा माना जाता है कि ब्लैक टी का अधिक सेवन करने से आपको गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याएं हो सकती हैं। इसलिए, अगर आप ब्लैक टी पीना ही चाहते हैं तो ऐसे में दिनभर में केवल एक कप ही ब्लैक टी पीएं।

आयरन अब्जार्बशन में आती है दिक्कत

ब्लैक टी के सेवन का एक नुकसान यह भी है कि यह शरीर में आयरन अब्जार्बशन में बाधा पैदा कर सकता है। दरअसल, ब्लैक टी में टैनिन पाया जाता है। ऐसे में अगर आप इसे खाने के साथ पीते हैं तो इससे खाने से मिलने वाला आयरन आपकी बॉडी को नहीं मिल पाता है। ऐसे में यह सलाह दी जाती है कि जिन लोगों के शरीर में आयरन लेवल कम है तो आप इसे भोजन के साथ लेने की जगह मिड मील के रूप में लें।

हो सकती है किडनी की समस्या

ब्लैक टी में ऑक्सलेट भी पाया जाता है। इसलिए, अगर इसका अधिक सेवन किया जाता है तो इससे आपको किडनी स्टोन की समस्या हो सकती है। खासतौर से, अगर आपको पहले से ही किडनी स्टोन की समस्या है तो आपको ब्लैक टी को अवॉयड की करना चाहिए। अगर आप इसे लेना ही चाहते हैं तो दिनभर में एक कप से अधिक ब्लैक टी ना लें।

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दवा नहीं होती इफेक्टिव

ब्लैक टी के सेवन से कुछ दवाएं बेअसर हो सकती हैं। दरअसल, ब्लैक टी में ऐसे कंपाउंड होते हैं, जो दवा की इफेक्टिवनेस को कम कर सकते हैं। खासतौर से, अगर आप ब्लड प्रेशर या फिर ब्लड थिनिंग से जुड़ी कोई दवा ले रहे हैं तो हमेशा यह सलाह दी जाती है कि आप ब्लैक टी का सेवन करने से पहले एक बार अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लें।

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