बॉलीवुड एक्टर शाहिद कपूर की वाइफ मीरा राजपूत ने जब से अपनी दूसरी प्रेगनेंसी के बारे में बताया है तब से वह काफी चर्चा में हैं। मीरा इसी साल अक्टूबर में अपने दूसरे बच्चे को जन्म देने वाली हैं। अपनी पूरी प्रेगनेंसी के दौरान मीरा ने अपनी डाइट, सिकन केयर और फूड क्रेविंग से जुड़ी बातों को सोशल मीडिया पर शेयर किया है। बिते दिनों उन्होंने अपने फैन्स को बताया कि वह आजकल बीटरूट की चाय पी रही हैं। यह चाय प्रेग्नेंसी के दौरान मां और शिशु दोनों के लिए बहुत फायदेमंद होती है। मीरा राजपूत ने फोटो इंस्टाग्राम स्टोरी में शेयर करते हुए लिखा है, ‘आजकल मैं चुकंदर की चाय पी रही हूं ताकि मेरा बच्चा हेल्दी रहे।’
मीरा राजपूत की तरह अगर आप भी मां बनने वाली हैं और चाहती हैं कि आपका बच्चा हेल्दी रहे तो चुकंदर की चाय के फायदे आप भी जान लें।
कब पीएं चुकंदर की चाय
प्रेगनेंसी के फर्स्ट ट्राइमिस्टर में आपको अपनी डाइट में चुकंदर की चाय को शामिल कर लेना चाहिए। इसमें फॉलिक एसिड मौजूद रहता है जो भ्रूण के डेवलपमेंट में मदद करता है। इतना ही नहीं चुकंदर की प्रेग्नेंट महिला की इम्यूनिटी को भी बढ़ाती है। प्रेग्नेंसी के पूरे नौ महीने के दौरान चुकंदर की चाय पी जा सकती है। यह हीमोग्लोबीन भी बढ़ाती है। प्रेग्नेंसी के दौरान अक्सर महिलाओं को खून की कमी हो जाती है। ऐसे में अगर आप रोज चुकंदर की चाय पीती हैं तो आपको इसका बहुत लाभ मिलेगा।
विटामिन सी से भरपूर होती है यह चाय
प्रेग्नेंसी के दौरान अक्सर थकावट और डिप्रेशन स होने लगता है। मगर चुकंदर की चाय पीने से आप इन दोनो से बच सकती हैं। दरअसल चुकंदर में मौजूद विटामिन सी प्रेग्नेंसी के समय होने वाले अवसान को दूर करता है और प्रेग्नेंसी को आसान बनाता है। इसके अलावा यह शरीर में शुगर लेवल को मेनटेन रखता है। शिशु के शारीरिक और मानसिक विकास को भीयह बेहतर करता है।
कैसे बनाएं चुकंदर की चाय
चुकंदर जितना सेहत के लिए फायदेमंद है उतना ही आसान है इसकी चाय बनाना। आइए हम आपको बताते हैं कि कैसे आप घर पर ही चुकंदर की चाय बना सकती हैं।
- सबसे पहले एक चुकंदर लें और उसे छील कर साफ कर लें।
- अब एक बाउल में पानी डालें और फिर उसमें चुकंदर भिगो दें।
- अब इस पानी में थोड़ी कसी हुई अदरक डालें और पानी को कुछ देर खौलाएं।
- खौलने के बाद पानी को कप में छान लें और उसमें शहद, नीबू का रस मिलाएं।
- आप चाहें तो चीनी भी डाल सकते हैं, मगर चीनी को जितना हो सकते अवॉइड करें।
- चाय को और भी स्वादिष्ट बनाने के लिए इसमें पुदीने और तुलसी की पत्ती भी आप डाल सकती हैं।
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