किडनी स्टोन की है समस्या तो इन फूड्स को कहें नो

किडनी स्टोन स्मॉल हार्ड डिपोजिट होती हैं, जो किडनी में बनती है। किडनी स्टोन होने के कई कारण हो सकते हैं। वजह चाहे जो भी हो, लेकिन यह व्यक्ति को बहुत अधिक परेशान कर सकती है। कभी-कभी इसके कारण व्यक्ति को बहुत अधिक दर्द होता भी होता है। इतना ही नहीं, अगर इसका इलाज न किया जाए तो यह आपके जीवन को गंभीर रूप से प्रभावित कर सकते हैं।

मेडिकल ट्रीटमेंट के अलावा आपका आहार भी किडनी स्टोन की समस्या को मैनेज करने में कारगर साबित हो सकता है। किडनी स्टोन की समस्या से पीड़ित व्यक्ति को अपने आहार पर अतिरिक्त ध्यान देने की जरूरत होती है। तो चलिए आज इस लेख में हम आपको कुछ ऐसे आहार के बारे में बता रहे हैं, जिन्हें आपको किडनी स्टोन की समस्या होने पर खाने से बचना चाहिए-

नमकीन खाद्य पदार्थों को कहें नो

सॉल्टी फूड्स में सोडियम काफी अधिक मात्रा में होता है। लेकिन आहार में अधिक सोडियम गुर्दे की पथरी के जोखिम को बढ़ा सकता है। इससे पथरी होने का खतरा बढ़ जाता है इसलिए आपको नमकीन खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए। ध्यान दें कि प्रोसेस्ड, पैकेज्ड और फास्ट फूड में नमक की मात्रा काफी अधिक होती है। इसलिए, इन्हें अपनी डाइट से बाहर ही रखें।

कुछ फलों से बनाएं दूरी

फलों को सेहत का साथी माना जाता है, लेकिन अगर आपको किडनी स्टोन की समस्या है, तो आपको खजूर और रसभरी जैसे फलों को अपनी डाइट से बाहर ही रखना चाहिए, क्योंकि इनमें ऑक्सालेट की मात्रा अधिक होती है। इसके बजाय आप केला, सेब और चेरी जैसे फलों को अपने आहार का हिस्सा बनाएं।

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एनिमल प्रोटीन से करें परहेज

एनिमल प्रोटीन से बहुत अधिक प्रोटीन खाने से आपके शरीर में यूरिक एसिड का निर्माण हो सकता है। कैल्शियम ऑक्सलेट के अलावा, यूरिक एसिड एक अन्य वजह है जो किडनी स्टोन की वजह बन सकता है। यदि आप केवल नॉन-वेजिटेरियन फूड की मदद से ही प्रोटीन का सेवन करते हैं, तो आपको यूरिक एसिड गुर्दे की पथरी होने की अधिक संभावना हो सकती है। इसलिए, कोशिश करे कि आप एनिमल बेस्ड प्रोटीन के स्थान पर वेजिटेरियन सोर्स का इस्तेमाल करें।

कुछ सब्जियों से करें परहेज

फलों की तरह ही कुछ सब्जियों का सेवन भी किडनी स्टोन से पीड़ित व्यक्ति के लिए सही नहीं माना जाता है। पालक, आलू, चुकंदर और गाजर जैसी सब्जियां ऑक्सलेट से भरपूर होती हैं, जो आपकी परेशानी को बढ़ा सकती हैं। चूंकि इन सब्जियों में कई तरह के पोषक तत्व होते हैं, जो आपकी सेहत के लिए जरूरी है। इसलिए, पूरी तरह से इन फूड्स को अवॉयड करना सही नहीं है। बेहतर होगा कि आप जब भी इन सब्जियों का सेवन करें तो ऑक्सलेट के स्तर को संतुलित करने के लिए अपन मील में कैल्शियम युक्त खाद्य पदार्थ भी अवश्य शामिल करें।

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ना लें विटामिन सी सप्लीमेंट

यूं विटामिन सी सप्लीमेंट सेहत को लाभ पहुंचाते हैं, लेकिन विटामिन-सी शरीर में ऑक्सालेट में परिवर्तित हो सकता है। इसलिए अगर आप विटामिन-सी सप्लीमेंट को खुद ही लेना शुरू कर देते हैं, तो इससे आपकी किडनी स्टोन की समस्या गंभीर हो सकती है। डॉक्टर की सलाह के बिना इन सप्लीमेंट्स का सेवन कभी भी ना करें। साथ ही, इस पोषक तत्व का सेवन केवल प्राकृतिक स्रोतों से प्राप्त करने का प्रयास करें।

अगर आपको भी किडनी स्टोन की समस्या है, तो इन फूड्स को अपनी डाइट से बाहर कर दें और अपनी समस्या को बहुत अधिक बढ़ने ना दें। अगर आपको यह लेख अच्छा लगा हो तो इसे शेयर जरूर करें व इसी तरह के अन्य लेख पढ़ने के लिए जुड़ी रहें आपकीअपनी वेबसाइट हरजिन्दगी के साथ।

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