वजन कम करने से लेकर चेहरे पर चमक लाने तक, गुणों से भरपूर है यह डिटॉक्स ड्रिंक

अक्सर वजन कम करने या ग्लोइंग स्किन पाने को हम चुनौती से भरपूर काम समझते हैं। बेशक, यह काम मुश्किल है। लेकिन, अगर आपकी डाइट सही है, तो आप आसानी से वजन भी कम कर पाएंगी और चेहरे पर गुलाबी निखार भी बना रहेगा। जी हां, वेट लॉस और ग्लोइंग स्किन के लिए, आपको सबसे पहले सही खान-पान पर ध्यान देने की जरूरत है। डाइट में कुछ खास चीजों को शामिल करने से न केवल आपका वजन कम होगा, बल्कि आप सेहतमंद भी रहेंगी। अगर आप वजन कम करने की कोशिश कर रही हैं, साथ ही चेहरे पर गुलाबी निखार भी चाहती हैं, तो एक्सपर्ट की बताई यह ड्रिंक आपके लिए बहुत काम की है। इसे डाइट का हिस्सा बनाएं। इससे बॉडी भी डिटॉक्स होगी। इस बारे में डाइटिशियन नंदिनी जानकारी दे रही हैं। वह सर्टिफाइड डाइटिशियन और न्यूट्रिशनिस्ट हैं।

वेट लॉस और ग्लोइंग स्किन के लिए होममेड ड्रिंक (How to make detox water for weight loss and glowing skin)

• चुकंदर में आयरन भरपूर मात्रा में होता है। इस डिटॉक्स ड्रिंक में चुकंदर का इस्तेमाल किया गया है। इसे पीने से खून बढ़ता है और जब स्किन में ब्लड सर्कुलेशन सही होता है, तो स्किन पर चमक नजर आती है।
• खून की कमी दूर होने से आंखों के नीचे के काले घेरे भी कम होते हैं।
• चुकंदर में एंटी-ऑक्सीडेंट भी पाए जाते हैं। इससे कोलेजन प्रोडक्शन में मदद मिलती है और एजिंग प्रोसेस धीमा होता है।
• चुकंदर में घुलनशील और अघुलनशील फाइबर भी भरपूर मात्रा में होते हैं। इससे वजन कम करने में भी मदद मिलती है।
• यह विटामिन और मिनरल्स से भरपूर होता है। साथ ही, इसमें डिटॉक्सिफिकेशन प्रॉपर्टीज भी पाई जाती हैं।
• सब्जा के बीज कैल्शियम, मैग्नीशियम, आयरन और फाइबर से भरपूर होते हैं। ये वजन कम करने में मदद करते हैं।
• ये बीज ओमेगा-3 का अच्छा सोर्स हैं। इनसे स्किन से जुड़ी दिक्कतें भी कम होती हैं।
• पुदीने की पत्तियां शरीर में जमा टॉक्सिन्स को बाहर निकालती हैं। इनसे डाइजेशन भी सुधरता है।
• खीर में कैलोरी बहुत कम होती हैं। खासकर, गर्मियों के लिए यह ड्रिंक बहुत फायदेमंद है।
• अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं। यह इंफ्लेमेशन को कम करती है।

वजन कम करने और चेहरे पर निखार के लिए पिएं यह हेल्दी ड्रिंक ( Beetroot detox drink for weight loss)

सामग्री

• चुकंदर- 1 घिसा हुआ
• खीरा- आधा
• दालचीनी का टुकड़ा- आधा इंच
• सब्जा के बीज- आधा कप (भीगे हुए)
• अदरक- आधा इंच
• पुदीने की पत्तियां- मुट्ठी भर

विधि

• सभी चीजों को पानी के एक जार में मिलाएं।
• इसमें लगभग 3 गिलास पानी डालें।
• इसे धीरे-धीरे पूरा दिन पिएं।

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गुणों से भरपूर इस ड्रिंक को डाइट का हिस्सा जरूर बनाएं। अगर आपको स्वास्थ्य से जुड़ी कोई समस्या है, तो हमें आर्टिकल के ऊपर दिए गए कमेंट बॉक्स में बताएं। हम अपने आर्टिकल्स के जरिए आपकी समस्या को हल करने की कोशिश करेंगे।

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Image Credit:Freepik, Shutterstock

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