गर्मियों में पैरों की देखभाल के लिए अपनाएं ये घरेलू नुस्‍खे

गर्मियों के मौसम के दौरान सबसे ज्‍यादा परेशान करने वाली समस्‍या पसीना है। जिससे लगभग हर कोई परेशान रहता है। इसके कारण शरीर के कई हिस्सों से बदबू आने लगती है। पैर शरीर का ऐसा हिस्‍सा है, जहां पसीने के कारण जर्म्‍स जमा होकर बदबू का कारण बनते हैं। इ‍सलिए गर्मियों में पैरों की ज्‍यादा देखभाल करनी चाहिए। खासतौर पर नहाते समय अपने पैरों पर विशेष ध्‍यान दें। धोने के बाद इन्हें अच्छी तरह से सुखाएं और टेल्कम पाउडर लगाएं। चप्पल और खुले सैंडल पहनें, क्योंकि इससे पैरों में हवा लगती रहती है और पसीने को आसानी से सूखने में मदद मिलती है। लेकिन, इसका नुकसान भी है, क्‍योंकि खुले जूते पहनने से पैरों पर गंदगी जमा हो जाती हैं। इसलिए, पैरों की हाइजीन का ख्‍याल रखना बेहद जरूरी हो जाता है।

साथ ही हॉट और ह्यूमिड मौसम में पैरों की समस्‍या "एथलीट फुट" बहुत ही आसानी से हो जाती है, क्योंकि यह समस्‍या गीली त्वचा पर पनपती है। अगर इस समस्‍या पर ध्‍यान न दिया जाए, तो यह खुजली की समस्‍या के साथ शुरू होकर एक जिद्दी समस्या बन सकती है। एथलीट फुट एक फंगस इन्‍फेक्‍शन के रूप में शुरू होती है। अगर आपके पैरों पर ड्राई स्केलिंग है, विशेष रूप से पैर की उंगलियों के बीच और वह भी खुजली के साथ, तो बिना देरी किए किसी स्किन एक्‍सपर्ट से सलाह लें। शुरुआत में समस्या से निपटने के लिए एंटी-फंगल ऑइंटमेंट प्रभावी होता है। हालांकि, बहुत ज्‍यादा नमी, पसीना, टाइट जूते और आर्द्र मौसम के कारण बैक्टीरिया एक्टिव हो सकता है और इससे स्थिति बिगड़ सकती है। ऐसे में मोजे पहनने से बचें और खुले सैंडल पहनें, टेल्कम पाउडर का इस्‍तेमाल करें और पैरों को यथासंभव ड्राई रखें। अगर मोजे पहनना जरूरी है, तो कॉटन के ही पहनें। वास्तव में, हॉट और ह्यूमिड मौसम के दौरान, पैर जितना संभव हो उतना हवा के संपर्क में रहने चाहिए। इसके अलावा आप पैरों की देखभाल के लिए कुछ घरेलू उपायों को भी अपना सकते हैं:

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एप्‍पल साइडर सिरका

एप्‍पल साइडर सिरका फंगल इन्‍फेक्‍शन को दूर करने में मदद करता है। इसे इस्‍तेमाल करने के लिए सिरके को बराबर मात्रा में पानी के साथ मिलाएं और कॉटन पैड की मदद से त्वचा के प्रभावित हिस्से पर लगाएं। आधे घंटे के लिए ऐसे ही छोड़ दें और फिर एक साफ तौलिया के साथ थपथपाकर सुखा लें।

फुट लोशन

गर्मियों में पैरों की देखभाल के लिए इस्‍तेमाल होने वालाफुट लोशन आप घर पर ही आसानी से बना सकती हैं। इसे बनाने के लिए 3 बड़े चम्मच गुलाब जल, 2 बड़े चम्मच नींबू का रस और 1 चम्मच शुद्ध ग्लिसरीन मिलाएं। सभी चीजों को अच्‍छे से मिक्‍स करके पैरों पर लगाएं और आधे घंटे के लिए छोड़ दें। फिर अपने पैरों को धोकर अच्‍छे से ड्राई कर लें।

टी ट्री ऑयल

टी ट्री ऑयल भी पैरों में लगाया जा सकता है। इसे एलोवेरा जैल या ऑलिव ऑयल के साथ समान मात्रा में मिलाएं और त्‍वचा के उस हिस्‍से पर लगाएं, जहां पर समस्‍या है।

चाय की पत्ती का पानी

एथलीट फुट या नेल फंगस के लिए, 4 से 5 कप उबलते पानी में 4 ब्‍लैक टी बैग्‍स को भिगोएं। इसे ठंडा होने दें और पैरों को चाय के पानी में भिगोएं। कुछ देर भिगाने के बाद पैरों को अच्‍छे से साफ करके ड्राई कर लें।

कूलिंग फुट बाथ

गुलाब जल, नींबू का रस और ठंडे पानी में यू डी कलोन को कुछ छींटे डालें और पैरों को इसमें भिगोएं। यह ठंडक देता है, साफ करता है और पैरों से आने वाली बदबू को हटाता है।

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कूलिंग फुट मसाज ऑयल

इस उपाय को करने के लिए 100 मिलीलीटर ऑलिव ऑयल लें और फिर उसमें 2 बूंदें नीलगिरी ऑयल, 2 बूंदें रोजमेरी ऑयल और 3 बूंदें खस या रोज ऑयल की मिलाएं और इसे एयरटाइट ग्लास जार में रखें। पैरों की मालिश के लिए इसमेें से थोड़ी मात्रा में इस्‍तेमाल करें। यह त्वचा को ठंडक और सुरक्षा देता है और हेल्‍दीभी रखता है।

फुट सोक

गर्मियों में पैरों की देखभाल के लिए फुट सोक करना बहुत अच्‍छा रहता है। इसके लिए 1/4 बाल्टी गर्म पानी में, 1/2 कप नमक और नींबू की 10 बूंदें, या ऑरेंज एसेंशियल ऑयल (अगर आपको एसेंशियल ऑयल नहीं मिल रहा है, तो आधा कप नींबू या संतरे के रस का इस्‍तेमाल करें) मिलाएं। अगर आपके पैरों में बहुत पसीना आता है, तो टी ट्री ऑयल की कुछ बूंदों का इस्‍तेमाल करें, क्योंकि इसमें कीटाणुनाशक गुण होते हैं। यह बदबू को दूर करने में हेल्‍प करता है। पैरों को 10 से 15 मिनट तक भिगोएं।

इन उपायों को अपनाकर आप भी गर्मियों में पैरों की देखभाल कर सकती हैं। इस तरह की जानकारी के लिए हरजिंदगी से जुड़े रहें।