कोरोनावायरस के इन्फेक्शन के चलते देश की ज्यादातर महिलाएं इस समय में घरों में हैं। बाहर नहीं निकलने और फिजिकल एक्विविटी में कमी आने से त्वचा और बाल भी प्रभावित होते हैं। घर से बाहर निकलने और फिजिकल एक्टिविटीज से शरीर एक्टिव होता है और मेटाबॉलिज्म भी अच्छा बना रहता है। लेकिन इसमें कमी आने पर शरीर में अकड़न आ सकती है, स्किन पर भी डलनेस नजर आ सकती है। इससे बचाव के लिए एक्टिविटीज बहुत जरूरी हैं। घर में रहते हुए अपनी त्वचा और बालों की देखभाल कैसे की जाए, इस बारे में हमने बात की Star Salon n Academy की ओनर और ब्यूटी एक्सपर्ट आशमीन मुंजाल से। उन्होंने हमें घर पर रहने के दौरान त्वचा की देखभाल से जुड़े कई अहम टिप्स दिए आइए उनके इन आसान टिप्स के बारे में जानते हैं-
आशमीन मुंजाल ने एक्टिव रहने के लिए कुछ आसान टिप्स दिए। उन्होंने बताया, 'अगर आप चाहती हैं कि कम फिजिकल एक्टिविटीज की वजह से आपका मेटाबॉलिज्म प्रभावित ना हो, तो आप सीढ़ियों पर 10 मिनट चल सकती हैं। पहले ऊपर की तरफ, फिर नीचे की तरफ, इससे आपकी अच्छी-खासी कसरत हो जाएगी। अगर आपको डांस करना करना अच्छा लगता है तो कमरे में ही किसी गाने पर डांस कर लें। इससे आपके बालों और स्किन, दोनों अच्छे रहेंगे। सुबह, दोपहर और शाम में कम से कम 20-20 मिनट एक्टिविटी बनाए रखें। इससे शरीर में एंटीऑक्सिडेंट्स की सर्कुलेशन भी बनी रहती है।'
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आशमीन मुंजाल ने बताया कि प्रोसेस्ड फूड स्किन के लिए अच्छा नहीं है। उन्होंने सुझाव दिया, 'फिजिकल एक्टिविटीज कम होने पर प्रोसेस्ड फूड लेने से शरीर और त्वचा, दोनों पर बुरा असर होता है। इसीलिए प्रोसेस्ड फूड जितना हो सके, उतना कम लें। फूड को आप जितना कम ओरिजनल फॉर्म में लें, उतना बेहतर है, क्योंकि यह आपके इम्यून सिस्टम को मजबूत करेगा, वहीं दूसरी तरफ यह एंटीऑक्सिडेंट्स प्रोड्यूस करने में भी मददगार है, जो इस समय में काफी जरूरी है। इस समय में अगर आप जूस पी रहे हैं, नारियल पानी पी रहे हैं तो यह आपके शरीर के लिए अच्छा है। जितना हो सके, फ्रेश वेजीटेबल्स, फ्रूट्स और सलाद खाएं। कम मसाले वाला हल्का खाना खाएं, यह आपके लिए अच्छा रहेगा, सूप वाली डाइट से भी स्किन और बॉडी हेल्दी रहेगी।'
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इस समय में स्किन केयर के लिए बाजार के रेडीमेड कॉस्मेटिक प्रॉडक्ट्स की बजाय नेचुरल प्रॉडक्ट्स इस्तेमाल करना बेहतर रहेगा। आशमीन बताती हैं, 'आप चाहें तो मेरा आजमाया हुआ नुस्खा अपना सकते हैं। इसके लिए आप एक खीरा, टमाटर और एक आलू। इन तीनों को धोकर मिक्सी में पीस लें। इसका पल्क आप बर्फ की ट्रे में डालकर आइस क्यूब्स बना लें और रोज एक क्यूब लगाकर 15 मिनट के लिए छोड़ दें। सुबह उठकर जब आप किचन का काम शुरू करते हैं, उससे पहले ये क्यूब लगा लें, उसके बाद किचन का काम कर लें और फिर इसे वॉश कर लें। एक ट्रे पूरे परिवार के लिए एक हफ्ते तक चल जाएगी। इससे स्किन दमकती रहेगी। इस समय महिलाएं पार्लर की सर्विसेस अगर ना भी ले पाएं, तो यह घरेलू तरीका अपनाने से त्वचा निखरी हुई नजर आएगी।'
डेड स्किन हटाने के लिए आशमीन सुझाव देती हैं, 'इस समय मौसम बदल रहा है, ऐसे में आप नहाते हुए त्वचा को ग्लोइंग बनाने के लिए बेसन के साथ आधा चम्मच सूजी डालें। अगर घर में चोकर है, तो आधा चम्मच चोकर डालें। अगर स्किन ऑयली है, तो इस मिश्रण में गुलाब जल मिला लें, अगर स्किन नॉर्मल है, तो दही के साथ और अगर आपकी स्किन बहुत ज्यादा ड्राई रहती है तो सरसों के तेल के साथ पैक बना लें। स्किन टाइप के हिसाब से सामग्री अलग-अलग रखें, लेकिन इनमें मुख्य रूप से बेसन और सूजी का इस्तेमाल किया जाता है। इसमें बेसन और सूजी का अनुपात 2:1 का रखें, यानी कि अगर बेसन 2 चम्मच ले रहे हैं तो सूजी एक चम्मच लें। अगर आप पतली हैं तो एक चम्मच बेसन और आधा चम्मच सूजी लें और अपने फिजीक के हिसाब से मात्रा थोड़ी कम या ज्यादा रखें। नहाते वक्त इसे लगाने के बाद गोल-गोल घुमाते हुए इसे हटाना है। आप चाहें तो बीच-बीच में पानी से त्वचा को गीला करके भी इसे छुड़ा सकती हैं। इससे ब्लड सर्कुलेशन ज्यादा अच्छा रहता है, त्वचा ग्लो करती है और डेड स्किन से भी छुटकारा मिलता है।'
हाथों की तुलना में बालों में मिट्टी, धूल और पॉल्यूशन का असर जल्दी होता है। बालों को बार-बार धोया भी नहीं जा सकता, इसीलिए बालों को इन्फेक्शन से मुक्त रखने के लिए आप उन्हें डिटॉल के हैंडवॉश से साफ करें। आशमीन बताती हैं, 'आप चाहें तो किसी भी हैंडवॉश में 2 चम्मच डिटॉल मिक्स कर लें। इससे सिर वॉश करने पर आपके बालों में किसी तरह का बैक्टीरिया नहीं रहेगा। अगर आप बालों में अपना रेगुलर शैंपू यूज करना चाहें तो उसमें भी आप लिक्विड डिटॉल ( कीटाणुनाशक) मिला लें और उससे अपना सिर धो लें।'
Image Courtesy: teessideplasmapen, mirrormirrorhouston, indiamart, media.musely
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