गर्मियों में मुंहासों की समस्या दूर करने के लिए सोने से पहले जरूर करें ये 5 काम

स्किन केयर रूटीन को फॉलो करने से पहले अपनी स्किन टाइप को समझना बहुत जरूरी है। गर्मियों में ऑयली स्किन वाली महिलाओं को काफी परेशानी होती है। चिपचिपी त्वचा होने के साथ-साथ मुंहासों की समस्या भी बनी रहती है। ऑयली के अलावा नॉर्मल स्किन टाइप महिलाओं को भी गर्मियों में मुंहासों की समस्या बनी रहती है। अगर मुंहासों की समस्या लगातार बनी रहती है तो इसकी कई वजह हो सकती हैं, जिनमें हार्मोन्स, तनाव, या फिर ब्यूटी प्रोडक्ट्स आदि शामिल हैं।

वहीं गर्मियों में मुंहासों की समस्या से बचे रहने के लिए बेहद जरूरी है कि आप बेडटाइम स्किन केयर रूटीन को फॉलो करें। कई बार नींद पूरी नहीं होने की वजह से भी मुंहासों की समस्या होने लगती है। बता दें कि नींद आपके शरीर में हार्मोन्स का उत्पादन बढ़ाती है जो शरीर के टिश्यू को रिपेयर और दोबारा बनाने में मदद करते हैं। इसके अलावा यह आपके शरीर में कोलेजन के उत्पादन को बनाए रखने में भी मदद करता है, जिससे त्वचा में झुर्रियों की समस्या नहीं रहती है और स्किन हमेशा जवां दिखती है।

बाल भी बन सकते हैं मुंहासों का कारण

रात में सोते वक्त अक्सर बालों को बांधने की सलाह दी जाती है। ऐसा इसलिए क्योंकि बालों की समस्या स्किन प्रॉब्लम पैदा कर सकती हैं। अगर आपके बाल छोटे हैं तो उन्हें इस तरह बांध दें कि वह चेहरे पर ना आ पाएं। कई बार दोमुंहे या फिर ऑयली बाल आपके चेहरे पर आ जाते हैं, तो इस वजह से मुंहासे होने लगते हैं। वहीं ज्यादातर महिलाएं रोजाना अपने बालों को नहीं धोतीं हैं, ऐसे में इससे त्वचा को भी नुकसान पहुंच सकता है। इसलिए सोने से पहले अपने बालों को अच्छी तरह पिनअप और बांध लें।

फेश वॉश ही नहीं मसाज भी है जरूरी

सोते वक्त अपने चेहरे को धोना ही काफी नहीं है बल्कि एक्स्ट्रा केयर की आवश्यकता होती है। मेकअप और धूल-मिट्टी चेहरे से हटाने के लिए लाइट मॉइश्चराइजर का उपयोग जरूर करें। इसके अलावा आप चाहें तो नैचुरल ऑयल से थोड़ी देर अपने चेहरे को मसाज कर सकती हैं। इससे त्वचा की थकावट दूर होने के साथ-साथ नींद भी अच्छी आएगी। अगर आपकी त्वचा ऑयली है तो कोशिश करें कि सोते वक्त चेहरे पर अधिक तेल न हो।

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बदल दें अपने बेडशीट्स और तकिये

सोने से पहले बेडशीट्स और तकियों को साफ करना जरूरी है। इसलिए सिर्फ तकियों के कवर ही नहीं बल्कि बेडशीट्स को भी दो या तीन दिन पर जरूर बदल दें। यही नहीं सोने से पहले अपने बेड को अच्छी तरह साफ कर लें। इन पर गदंगी होने की वजह से नींद नहीं आती है और त्वचा से जुड़ी परेशानियां होने की संभावना रहती है। वहीं चेहरे से निकलने वाला ऑयल तकिये और बेडशीट में लग जाता है, इससे बैक्टीरिया फैलने का डर रहता है। इसलिए धोने के बाद इन्हें धूप में जरुर सुखाएं।

सोने का तरीका हो सही

आपकी स्लीपिंग पोजिशन भी मुंहासों का कारण बन सकती है। अगर आप पेट के बल सोती हैं तो आपके चेहरे के फ्रंट हिस्से में मुंहासे होने की संभावना रहती है। वहीं अगर आप साइड होकर सोती हैं तो गालों के अलावा चेहरे के किनारे हिस्से पर मुंहासे होने की संभावना रहती है। इसलिए अक्सर पीठ के बल सोने की सलाह दी जाती है, क्योंकि इस स्थिति में सरफेस और आपके चेहरे के बीच में कम से कम संपर्क होता है।

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सोने से पहले पिएं पानी

स्किन के लिए पानी से बेहतर कुछ नहीं। यह आपकी त्वचा को रातभर न सिर्फ हाइड्रेट करेगा बल्कि इससे स्किन हेल्दी भी रहेगी। इसके अलावा आप चाहें तो हल्दी वाला दूध, या फिर गुनगुने पानी का भी पी सकती हैं। यह आपके पेट के लिए काफी फायदेमंद होता है, इसके अलावा नींद भी अच्छी आती है। बता दें कि तनाव की वजह से ज्यादातर लोगों को नींद नहीं आती है, ऐसे में यह आपकी बॉडी को रिलैक्स करेगा, जिससे जल्दी नींद आएगी।

इन बेडटाइम रूटीन को फॉलो कर आप अपनी त्वचा को हेल्दी और मुंहासों से छुटकारा पा सकती हैं। साथ ही, अगर आपको ये स्टोरी अच्छी लगी हो तो इसे शेयर जरूर करें। ऐसी ही अन्य स्टोरी पढ़ने के लिए आप जुड़े रहें हरजिंदगी से।