Anti-Ageing Tips : हमेशा दिखना है Young तो सोने से पहले जरूर अपनाएं ये 3 स्टेप

रीना की उम्र 35 वर्ष मगर, उसे देख कर लगता है कि वह अभी 25-26 साल की ही होगी। दरअसल, उसकी यूथफुल स्किन से उसकी उम्र का अंदाजा लगा पाना बहुत मुश्किल है। रीना जैसी स्किन तो हर महिला पाना चाहती है। उम्र कितनी भी हो हर महिला अपनी उम्र से कम दिखना चाहती है। वैसे बाजार में आपको कई तरह के कॉस्मैटिक प्रोडक्ट्स मिल जाएंगे जो आपकी एंटी एजिंग होंगे।

मगर यह मेहंगे होने के साथ-साथ टेम्प्रेरी होते हैं। इनसे त्वचा को फायदे और नुकसान दोनों ही होते हैं। मगर आज हम आपको एंटी-एजिंग फेशियल मसाज के बारे में बाताएंगे जिसे आप केवल 3 स्टेप्स में कर सकती हैं। इतना ही नहीं आप इस मसाज को यदि रात में सोने से पहले करती हैं तो आपको इसका बहुत अधिक लाभ मिलेगा।

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स्टेप-1

इस स्टेप में त्वचा को वॉर्मअप करें। इसके लिए आपको साधारण तरह से लेटना होगा और अपने चेहरे की मसाज करनी होगी। जब आप यह मसाज कर रही हों तो आपको गहरी सांस लेनी हैं। इसे बाद आपको कॉलर बोन के नीचे से यह मसाज शुरू करनी है। आप किसी भी अच्छे ब्रांड के मॉइश्चराइजर से यह मसाज कर सकती हैं।

ध्यान रखिए आपको बहुत ही कम मॉइश्चराइजर से मसाज शुरू करनी है। जब मसाज करें तों 10 बार सर्कुलेशन मोशन में हाथ घुमाएं। आपको अपनी फिंगर टिप के सहारो यह मसाज फॉरहेड पर करनी हैं। वहीं आपको हथेलियों से चेहरे को ढकना हैं और डीप सास लेती हैं।

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स्टेप-2

दूसरे स्टेप के लिए भी आपको डीप ब्रेथ से शुरुआत करनी है। इसके बाद आप अपनी फिंगरटिप्स को फॉरहेड पर रखें और अपनी हथेलियों को चीकबोन पर रखें। अपनी हथेलियों से चीकबोंस को प्रेस करें। प्रेस को आप 10 सेकेंड्स के लिए होल्ड करके रखें। (गले की झुर्रियां दूर करेगा ये योगा और मसाज)

स्टेप-3

फिर से तेज सांस लें और अपनी आई ब्रो को हल्के से पिंच करें। आपको अपने थम्ब और उंगलियों से आईब्रो को पिंच करना चाहिए। इस पोजिशन में आपको 10 सेकेंड के लिए रुकना चाहिए। ऐसा लगभग 5 मिनट तक बार-बार करें। इससे आपको बहुत रिलैक्स मिलेगा और आपकी स्किन भी टाइट होगी।

अन्य बातों का ध्यान रखें

फेशियल मसाज के अलावा आपको 3 अन्य बातों का भी ध्यान रखना चाहिए।

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• आपको रात में सोने से पहले नमक के गुनगुने पानी से नहाना चाहिए। इससे आपकी पूरी बॉडी रिलैक्स फील करती हैं और इसके साथ ही आपको शरीर के किसी भी भाग में दर्द हो रहा होता है तो आपको उसमें भी राहत मिलती है।
• आपको रात में खट्टी चीजें खाने से बचना चाहिए। साथ ही आपको अपने रात के खाने में चावल, पास्ता और आलू भी नहीं खाना चाहिए।
• सोने से लगभग 2 घंटे पहले आपको अपने मोबाइल, लैपटॉप और टीवी से दूरी बना कर रखनी चाहिए। इससे आपको बहुत अच्छी नींद(गहरी नींद के लिए 10 उपाय) आएगी। अच्छी और यूथफुल त्वचा के लिए बहुत जरूरी है कि आपको अच्छी नींद आए।