हीट वेव से आंखों को सुरक्षित रखने के लिए अपनाएं ये उपाय

गर्मी ने तेवर दिखाने शुरू कर दिए हैं। गर्म हवाओं का दौर जारी है। लू के थपेड़ों से चेहरे झुलसने लगे हैं। इस मौसम में सेहत का ख्याल रखना काफी मुश्किल हो जाता है। हीट वेव के कारण आंखों को भी खूब नुकसान पहुंचता है। गर्मियों के मौसम में आंखों को भी एक्स्ट्रा केयर की जरूरत होती है। आईए जानते हैं कैसे गर्मियों के मौसम में आंखों को हीट वेव्स से सुरक्षित रखा जा सकता है।

हीट वेव्स से आंखों को सुरक्षित रखने के लिए अपनाएं ये उपाय

• जब कभी भी घर से बाहर निकलें धूप का चश्मा जरूर पहनें। यह आंखों को हानिकारक सूरज की किरणों से बचने का एक शानदार तरीका है। आपको ऐसा धूप का चश्मा चुनना चाहिए जो आंखों पर पूरी तरह से फिट बैठे और रोशनी को लेंस के आसपास आने से रोके।
• इसके अलावा हीटवेव से बचने के लिए आप जब कभी भी घर से बाहर निकलें टोपी जरूर पहनें। इससे सूरज की किरणें सीधे आपकी आंखों पर नहीं पड़ेगी। अगर आप सनग्लासेस के साथ टोपी पहनते हैं तो यह सूरज की किरणों से बचने का सबसे बेहतरीन तरीका है।
• अगर आपको टोपी पहनना पसंद नहीं है तो आप इसके बदले में छाता का भी इस्तेमाल कर सकते हैं, इससे भी आपके सिर और आंखों पर डायरेक्ट सनलाइट नहीं पड़ेगी।

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• आंखों को हीटवेव से बचाने का बेहतरीन तरीका यह है कि आप दिन में 12:00 से लेकर 3:00 के बीच घर से बाहर न निकले। इस वक्त सबसे ज्यादा सूरज की रोशनी तेज होती है। अगर आप बाहर निकलते भी हैं तो आंखों को सीधे सूरज की रोशनी के संपर्क में न लाएं।
• गर्मियों में हाइड्रेट रहना भी काफी जरूरी है। डिहाइड्रेशन से न सिर्फ शरीर प्रभावित होता है बल्कि इसका असर आंखों और दृष्टि पर भी पड़ता है। जब आपकी आंखों में पानी की कमी हो जाती है तो खुजली, लालिमा जैसे लक्षण नजर आते हैं। ऐसे में आप जितना हो सके गर्मियों में हरी सब्जी,हाइड्रेटिंग फल जैसे तरबूज और पानी का सेवन करें।
• सबसे जरूरी है कि आप अपने आंखों की अच्छे से देखभाल करें।  गर्मियों में उचित तापमान के दौरान आंखें शुष्क हो जाती है और थकी हुई लगती है। ऐसे में आप हर कुछ देर पर आंखों में पानी डालते रहें। इसके साथ ही आप आई ड्रॉप्स का भी इस्तेमाल कर सकते हैं। यह क्लींजर के तौर पर काम करता है और आंखों में किसी भी तरह का संक्रमण नहीं होता है।

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