ये 5 बीमारियां सर्दियों के आते ही महिलाओं को करने लगती हैं परेशान, इनसे ऐसे बचें

सर्दियां भला किसे अच्छी नहीं लगती, लेकिन क्या आप जानती हैं सर्दियां अपने साथ ढेर सारी हेल्थ प्रॉब्लम्स लेकर आती है। खासतौर पर महिलाओं को बहुत बहुत सारी हेल्थ प्रॉब्लम्स‍ सताने लगती हैं। जी हां सर्दी में आमतौर पर सर्दी-जुकाम की समस्या परेशान करती है। लेकिन इसके अलावा महिलाओं को हाई ब्लड प्रेशर, अस्थमा, जोड़ों में दर्द और डिप्रेशन जैसी प्रॉब्लम्स भी होती है। आज हम आपको ऐसी ही कुछ हेल्थ प्रॉब्लम्स के बारे में बता रहे हैं, जिनके बारे में जानकर आप न केवल समय रहते इनसे बच सकती हैं बल्कि सर्दियों का भी मजा ले सकती हैं। 

खांसी, जुकाम, गले में खराश और सिरदर्द 

सर्दियों के मौसम में अक्सर खांसी की समस्या सताती है। इसलिए सर्दियों में इस समस्‍या से बचने के उपायों के बारे में जानकारी होना बेहद जरूरी होता है।

बचाव के उपाय- अगर आपको साइनस की समस्या है तो धूल मिटटी से बचें, ठंड में बाहर जाते समय सिर और गला हमेशा ढक कर रखें। गले की खराश दूर करने के लिए गुनगुने पानी में नमक डालकर गरारे करें। 

अस्थमा

अस्थमा एक एलर्जिक समस्या है, जिन महिलाओं को यह प्रॉब्लम होती है सर्दियों के मौसम में उनकी तकलीफ कोहरे के कारण बढ़ जाती है क्योंकि एलर्जी के तत्व कोहरे के कारण हवा में उड़ते नहीं है बल्कि आसपास ही रहते हैं। इन तत्वों से अस्थमा रोगियों को अधिक तकलीफ होती है। उन्हें सांस लेने में परेशानी होने लगती है। 

बचाव के उपाय- अस्थमा रोगियों को सर्दियों में अपना खास ध्यान रखना चाहिए। बहुत ज्यादा ठंड होने पर बाहर ना घूमें। अगर बाहर जाना भी हो तो नाक, कान और सिर ढककर रखें। दवा खा रही हैं तो रेगुलर लेना बहुत जरूरी होता है। (Read more: एयर पोल्यूशन से सांस लेने में दिक्कत के साथ आपकी त्‍वचा भी होती है खराब)

जोड़ों में दर्द 

आपने बहुत सी महिलाओं को यह कहते सुना होगा कि सर्दियों में उन्हें जोड़ों में बहुत दर्द होता है। ऐसा सर्दियों के कारण बॉडी में स्टिफनेस बढ़ने से होता है।  जिन महिलाओं को अर्थराइटिस आदि की समस्या होती है उनके लिए सर्दी का मौसम बेहद कष्टदायी होता है क्योंकि इस दौरान जोड़ों में सूजन आ जाती है और नसों में सिकुड़न आती है। 

बचाव के उपाय- ऐसे में सर्दियों से बचाव और थोड़ी एक्सरसाइज कारगर साबित हो सकती है। इसके अलावा मौसम में बदलाव के साथ ही खुद को ढककर रखना भी बेहद जरूरी होता है। 

डिप्रेशन

मौसम बदलने का प्रभाव सिर्फ हेल्थ पर ही नहीं बल्कि मेंटल हेल्थ पर भी पड़ता है। जैसे सर्दियों में कई महिलाओं का मानसिक संतुलन गड़बड़ा जाता है। वे डिप्रेस हो जाती हैं। ऐसा सर्दियों में दिन छोटे होने के कारण हार्मोन असंतुलन पैदा होने और शरीर में विटामिन डी की कमी के कारण होता है। 

बचाव के उपाय- अगर आप चाहती हैं कि आप सर्दियों में डिप्रेशन से बची रहें तो आप दिनभर खुद को घर में बंद करने के बजाय नेचुरल सनलाइट लें यानि सूर्य की रोशनी में जाएं और नींद पूरी करें। (Read more: रोज काजू खाइए और वेट लॉस के साथ एनीमिया में भी राहत पाइए)

हाई ब्लड प्रेशर

हाई ब्लड प्रेशर और दिल की बीमारी से पीड़ित महिलाओं को सर्द हवाओं से थोड़ा एलर्ट रहना चाहिए क्योंकि यह मौसम उनके लिए खतरनाक साबित हो सकता है। डाक्टरों के अनुसार सर्दी में हाई ब्लडप्रेशर के रोगियों के लिये सबसे बड़ी परेशानी यह होती है कि ठंड की वजह से पसीना नहीं निकलता और बॉडी में नमक का लेवल बढ़ जाता है जिससे ब्लडप्रेशर बढ़ जाता है। 

बचाव के उपाय- अगर आप चाहती हैं कि सर्दियों में भी आपका ब्लड प्रेशर नॉर्मल रहे तो डॉक्टर की सलाह से अपनी दवाएं रेगुलर लेती रहें। इसके अलावा रेगुलर एक्सरसाइज और खाने में नमक को कंट्रोल करके हार्ट संबंधी प्रॉब्लम्स को दूर रखा जा सकता है।  

आप भी मौसम में बदलाव के साथ होने वाली इन प्रॉब्लम्स के बारे में जानकर खुद को सेफ रख सकती है।