अच्छे डाइजेशन के लिए किस समय नहाना है सही, जानें क्या कहता है आयुर्वेद?

घर में बड़े-बुजुर्ग कोशिश करते हैं कि बचपन से ही बच्चों में अच्छी आदतें पड़वाई जाएं। हमें बचपन से ही बताया गया है कि सुबह के वक्त नहाना चाहिए और उस के बाद ही कुछ खाना चाहिए। खाने से पहले नहाने की इस आदत को लगभग हम सभी फॉलो करते हैं लेकिन क्या आप इसके पीछे की वजह जानते हैं? क्या आपको पता है कि खाने से पहले ही हमें क्यों नहाना चाहिए? आयुर्वेद के अनुसार, हमारा नहाना और डाइजेशन दोनों ही आपस में जुड़े हुए हैं।

यही वजह है कि खाने के बाद नहाने से इनडाइजेशन और ब्लोटिंग की समस्या भी हो सकती है। लेकिन आखिर ऐसा होता क्यों है? इस बारे में आयुर्वेदिक डॉक्टर नितिका कोहली ने अपने इंस्टाग्राम अकाउंट से जानकारी शेयर की है।

ऐसे होता है पाचन

खाने के पाचन के लिए हमारे शरीर में मौजूद फायर एलीमेंट(डाइजेस्टिव फायर) यानी अग्नि तत्व जिम्मेदार होता है। जब हमारे शरीर में यह तत्व पीक पर होता है तो खाना सबसे अच्छे से डाइजेस्ट होता है। जब हम खाना खाते हैं तो शरीर में मौजूद यह अग्नि तत्व काम करना शुरू कर देता है। जिसकी वजह से ब्लड सर्कुलेशन बढ़ जाता है जो कि सही डाइजेशन के लिए जरूर होता है। आयुर्वेद के अनुसार, खाने को ठीक से पचाने के लिए गट लाइन के आस-पास ब्लड सर्कुलेशन बहुत अच्छा होना चाहिए। अगर यह ब्लड सर्कुलेशन सही नहीं होता है और पाचन अग्नि धीमी होती है तो डाइजेशन से जुड़ी परेशानियां होने लगती हैं।

नहाने का क्या है संबंध?

शरीर में पाचन सही तरह से न होना का सबसे मुख्य कारण पाचन अग्नि का ठंडा हो जाना है। ऐसा ज्यादातर हमारी गलतियों की वजह से ही होता है। जब हम नहाते हैं तो हमारे पोर्स बंद होने लगते हैं जिसकी वजह से गट के आस-पास ब्लड सर्कुलेशन बढ़ जाता है। इसलिए आयुर्वेद खाने से पहले नहाने की सलाह देता है। खाने से पहले नहाने से शरीर की अग्नि सही रूप में होती है और इस वजह से डाइजेशन अच्छा होता है। वहीं अगर आप खाना खाने के बाद नहाते हैं तो इसकी वजह से पाचन अग्नि ठंडी हो जाती है। जिससे ब्लोटिंग और गैस की परेशानी हो सकती है। नहाना शरीर को ठंडक देने का एक प्रोसेस है। जब शरीर में ठंडक आती है तो पाचन अग्नि भी अपने आप धीमी हो जाती है जिस वजह से हम जो भी खाते हैं वह ठीक से पच नहीं पाता है। खाना खाने से लगभग 1 घंटा पहले अगर आप नहाएंगे तो यह डाइजेशन(डाइजेशन को ऐसे बनाएं मजबूत) के लिए बहुत अच्छा माना जाता है।

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