सामान्य से अधिक हल्के पीरियड्स आमतौर पर चिंता का कारण नहीं होते हैं क्योंकि महिलाएं अक्सर पाती हैं कि उनका मेंस्ट्रुअल फ्लो हर महीने अलग-अलग होता है और कुछ महीने दूसरों की तुलना में हल्के होते हैं।
हालांकि, कुछ मामलों में लाइट पीरियड्स तनाव या वजन कम होने के कारण हो सकते हैं। यह प्रेग्नेंसी या हार्मोन से संबंधित किसी समस्या का संकेत भी दे सकते हैं।
जी हां, महिलाओं को कई पीरियड्स संबंधी समस्याओं का सामना करना पड़ता है, पीरियड्स में कम ब्लड का फ्लो ऐसी समस्या है जो तनाव का कारण बन सकती है। जबकि इसके लिए हमेशा किसी एक्सपर्ट की सलाह लेनी चाहिए। लेकिन एक सरल घरेलू उपाय है जो न केवल समस्या को हल करने में मदद कर सकता है बल्कि पीरियड्स के दर्द में भी मदद कर सकता है।
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इसकी जानकारी हमें आयुर्वेदिक एक्सपर्ट जीतूंचदन जी दे रही हैं। उन्होंने अपने इंस्टाग्राम के माध्यम से इस नुस्खे को शेयर करते हुए एक वीडियो शेयर किया है। इसके कैप्शन में लिखा है, 'कम फ्लो से परेशान हैं? अपान मुद्रा आपका समर्थन करने के लिए मौजूद है। अपान मुद्रा अपान वायु के मुक्त फ्लो को सक्षम करती है। अपान वायु उन्मूलन के लिए जिम्मेदार है। यह नाभि और पेरिनेम के बीच स्थित अंगों को नियंत्रित करती है। इस प्रकार अपान वायु पीरियड्स के ब्लड, मल, मूत्र के उचित उन्मूलन में शामिल है।'
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अपान मुद्रा शब्द दो शब्दों को मिलाकर बना है। जिसमें अपान का अर्थ 'वात' है, जो हमारे शरीर के लोअर एब्डोमेन में होता है। जबकि मुद्रा का अर्थ 'पोज' है। इसे पाचन शक्ति की मुद्रा भी कहा जाता है।
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आप भी इस मुद्रा को करके मेंस्ट्रुअल फ्लो को ठीक कर सकती हैं। हालांकि, अगर आपने इससे पहले मुद्रा को कभी नहीं किया है तो एक बार एक्सपर्ट की निगरानी में इसे करें। ऐसी ही और जानकारी पाने के लिए हरजिंदगी से जुड़ी रहें।
Image Credit: Shutterstock & Freepik
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