मानो या न मानो, इन आदतों के चलते करना पड़ता है हेयर फॉल का सामना

आज के वक्त में हेयर फॉल की समस्या का लगभग हर व्यक्ति सामना कर रहा है। देखा जाए तो हर व्यक्ति में हेयर फॉल की समस्या की वजह अलग हो सकती है, पर जब आप जाने और समझेंगे तो पाएंगे कि ज्यादातर लोग एक समान गलतियां कर रहे हैं। इन्हीं गलत आदतों के कारण लोगों में हेयर फॉल की समस्या आम होती जा रही है।

इस आर्टिकल में हम उन्हीं गलत आदतों के बारे में बात कर रहे हैं, जिनके कारण बालों के गिरने की समस्या लोगों में तेजी से बढ़ रही है। दरअसल, हमने इस बारे में महाराष्ट्र के शताब्दी हॉस्पिटल के स्किन एंड हेयर स्पेशलिस्ट डॉ. विप्लव कांबले से बात की और उनसे मिली जानकारी यहां हम आपके साथ शेयर कर रहे हैं।

डॉ. विप्लव कांबले कहते हैं कि हम जाने-अनजाने अक्सर ऐसी गलतियां कर बैठते हैं जो हमारे स्किन और बालों की सेहत के लिए हानिकारक साबित होती है। खासकर हेयर फॉल जैसी समस्या, बालों के रख-रखाव और जीवनशैली से जुड़ी हमारी ही कुछ गलतियों के कारण पेश आती हैं। ऐसे में अगर बालों की झड़ने की समस्या से निजात चाहिए तो सबसे पहले आपको अपनी गलतियों को जानना होगा। चलिए बात जानते हैं उन गलत आदतों के बारे में जिनके कारण बालों के झड़ने की समस्या पेश आती है।

जंक और प्रोसेस्ड फूड की लत

आपके खान-पान का आपकी बालों की सेहत पर काफी प्रभाव पड़ता है। पौष्टिक आहार जहां बालों के विकास में सहायक होता है, वहीं गलत खान-पान के कारण बालों की गुणवत्ता खराब होने लगती है। खासकर जंक और प्रोसेस्ड फूड की लत के कारण बालों की समस्याएं तेजी से बढ़ती हैं।

असल में प्रोसेस्ड फूड के कारण बॉडी में इन्फ्लेमेशन की समस्या होती है, जिससे हेयर फॉलिकल्स डिस्टर्ब होते हैं। ऐसे में जब आप जंक या प्रोसेस्ड फूड का बहुत अधिक सेवन करते हैं तो इसके कारण हेयर फॉल तेजी से होने लगता है।

हेयर स्टाइलिंग उत्पादों का अधिक प्रयोग

अपने लुक को बेहतर दिखाने की चाहत में आजकल हेयर स्टाइलिंग उत्पादों और उपकरणों का प्रयोग काफी बढ़ गया है। खासकर महिलाएं और लड़कियां के लिए तो अब ये ऐसे प्रोडक्ट्स रोजाना की जरूरत बन चुके हैं, लेकिन आपको इन प्रोडक्ट्स के नुकसान के बारे में भी जानना और समझना होगा।

डॉ. विप्लव कांबले बताते हैं कि हेयर स्टाइलिंग के लिए इस्तेमाल किए जाने ड्रायर, हेयर स्ट्रेटनर, हेयर पमिंग टूल्स हो या बालों पर लगाने वाले जेल... सभी बालों को डैमेज करते हैं। ऐसे में इनके अधिक इस्तेमाल से बाल कमजोर होकर गिरने लगते हैं। इसलिए अगर आपको बालों का झड़ना रोकना है तो हेयर स्टाइलिंग उपकरणों और उत्पादों का प्रयोग सीमित करना होगा।

गीले में बालों में कंघी की आदत

समय की कमी के चलते अक्सर लोग गीले में बालों में कंघी कर लेते हैं, जबकि यह गलती बालों के झड़ने की बड़ी वजह बन जाती है। दरअसल, जब आप गीले बालों में कंघी करते हैं तो नमी के चलते कमजोर हो चुके बाल गिरने लगते हैं। इसके अलावा गीले बालों में कंघी बालों को रुखा और बेजान बनाती है। इसलिए अपनी यह आदत बदल दें और कोशिश करें कि बालों के सूखने के बाद ही उनमें कंघी करें।

तौलिए से बालों को रगड़ कर सुखाना

तौलिए से बालों को सुखाना आपको सामान्य लगता है, पर क्या आप जानते हैं आपकी यह आदत आपके बालों के लिए किस हद तक नुकसानदेह हो सकती है। जी हां, आपको बता दें कि तौलिए से बालों को रगड़ कर सुखाने के कारण बालों के क्यूटिकल्स डैमेज होते हैं। इसके कारण बालों का टेक्सचर खराब होता है, साथ ही वो टूट कर गिरने लगते हैं।

इसलिए बालों को सुखाने के लिए हमेशा माइक्रोफ़ाइबर तौलिए या कॉटन का किसी मुलायम कपड़े का इस्तेमाल करें। इसके लिए कॉटन या मलमल के दुपट्टे का भी प्रयोग कर सकते हैं। इससे बाल मुलायम बने रहेंगे और टूटने से बचेंगे।

तनाव है बालों का दुश्मन

तनाव और हेयर फॉल एक दूसरे को ट्रिगर करते हैं... अधिक तनाव के कारण जहां बाल झड़ते हैं और वहीं झड़ते बालों को देखकर लोगों को तनाव होता है। ऐसे में अगर आपको बालों का झड़ना रोकना है तो आपको नकारात्मक विचार पैटर्न के इस के चक्र को तोड़ना होगा। अपने तनाव को कम से कम करने की कोशिश कीजिए, इसके लिए आप योग और ध्यान का अभ्यास कर सकते हैं। बेवजह की चिंता छोड़ अपने खान-पान और दिनचर्या को नियमित कर आप काफी हद तक हेयर फॉल की समस्या से निजात पा सकते हैं।

उम्मीद करते हैं कि सेहत से जुड़ी यह जानकारी आपके लिए उपयोगी साबित होगी। अगर यह जानकारी आपको अच्छी लगी हो तो इसे अपने दोस्तों और परिचितों के साथ शेयर करना न भूलें। साथ ही अपनी राय हमें कमेंट बॉक्स में जरूर बताएं।

Image Credit- freepik