सर्दी-खांसी से बेहाल हैं तो अपनाएं ये आयुर्वेदिक नुस्‍खा, तुरंत मिलेगा आराम

बदलते मौसम के साथ एक चीज जो सबसे ज्‍यादा परेशान करती हैं वह सर्दी और खांसी की समस्‍या है। जबकि इसके इलाज और प्रबंधन के लिए दवाएं उपलब्ध हैं, लेकिन बहुत से लोग स्‍टीम और गरारे जैसे घरेलू उपचारों को चुनना पसंद करते हैं।

यदि आप कुछ अन्य प्रभावी उपचारों को आजमाना चाहते हैं, तो आयुर्वेद कहता है कि कुछ फूड सर्दी और खांसी से बचाव के साथ-साथ तेजी से ठीक होने में भी मदद कर सकते हैं। आपकी मदद करने के लिए, हमारे पास आयुर्वेदिक चिकित्सक डॉक्‍टर दीक्सा भावसार के कुछ आयुर्वेदिक नुस्‍खे हैं।

जी हां, आयुर्वेद एक प्राचीन चिकित्सा विज्ञान है जो प्राकृतिक जड़ी बूटियों, मसालों और अन्य प्रोडक्‍ट्स का उपयोग करता है और शरीर की विभिन्न बीमारियों के इलाज के लिए जीवनशैली में बदलाव को शामिल करता है।

भारत में वेदों से उत्पन्न होने के लिए जाना जाता है, आज आयुर्वेद ने दुनिया के विभिन्न हिस्सों में लोकप्रियता पाई है। यह एक वैकल्पिक दवा तकनीक के रूप में व्यापक रूप से प्रचलित है और लाखों लोग सर्दी और संबंधित मुद्दों के लिए आयुर्वेदिक उपचार पर भरोसा करते हैं। आइए इस नुस्‍खे के बारे में आर्टिकल के माध्‍यम से विस्‍तार से जानें।

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सामग्री

• हल्दी- आधा छोटा चम्मच
• सूखा अदरक पाउडर- आधा छोटा चम्मच
• काली मिर्च- 1 चम्‍मच (ताज़ी पिसी हुई) या 2 चुटकी काली मिर्च पाउडर
• शुद्ध शहद- 1 छोटा चम्‍मच

विधि

• इन सभी चीजों को अच्‍छी तरह से मिलाएं।
• भोजन से 1 घंटे पहले/दिन में 2-3 बार लें।

कुछ अन्य आयुर्वेदिक उपचार जो सहायक हैं वे हैं:

• 7-8 तुलसी के पत्ते, अदरक का एक छोटा टुकड़ा, लहसुन की कुछ कलियां, 1 चम्मच अजवाइन, 1 चम्मच मेथी के बीज, हल्दी (सूखी या ताजी) और 4-5 काली मिर्च को 1 लीटर पानी में आधा होने तक उबाल लें। सुबह सबसे पहले पिएं।
• नहाने और पीने के लिए ठंडा पानी नहीं पीना चाहिए।
• डाइजेस्टिव सिस्‍टम को बढ़ावा देने के लिए गर्म पानी पिएं।
• शहद आपके गले को शांत करने में मदद करता है।
• अदरक, हल्दी, नींबू की चाय पिएं।
• उबले हुए पानी में थोड़ा सा अजवाइन, नीलगिरी का तेल या हल्दी डालकर स्‍टीम लें।
• हल्दी के साथ गर्म दूध पिएं।
• गले में खराश होने पर मुलेठी के काढ़े या गुनगुने पानी में हल्दी और सेंधा नमक मिलाकर गरारे करें।
• मुलेठी चबाएं।
• शहद के साथ सितोपलादि चूर्ण (प्रत्याशक) त्रिकतु चूर्ण तलिसादि चूर्ण (डिकॉन्गेस्टेंट) जैसे आयुर्वेदिक सूत्र लें।
• इसके साथ ही आपको फैटयुक्त भोजन, तला हुआ, बासी और स्ट्रीट फूड का सेवन भी कम करना चाहिए। कोशिश करें और हल्का घर का बना खाना खाएं।
• भस्त्रिका, अनुलोम विलोम और भ्रामरी प्राणायाम दिन में दो बार सुबह और रात दोनों समय करें।

हम सभी जानते हैं कि रोकथाम इलाज से बेहतर है, है ना?

तो यहां कुछ आसान उपाय दिए गए हैं जो इस मौसम में वायरल, सर्दी, खांसी और गले की समस्याओं को रोकने में आपकी मदद कर सकते हैं:

कफ (ठंड) को बढ़ाने वाले कारकों से बचें, जैसे-

• कोल्‍ड ड्रिंक
• दही खासकर फलों के साथ मिलाने पर
• आइसक्रीम, शुगरी फूड, डीप फ्राइड फूड और भारी खाना
• दिन में सोना {यह सख्त वर्जित है}
• देर रात तक (देर तक जागते रहना)

इस नुस्‍खे की मदद से आप भी सर्दी-खांसी की समस्‍या में राहत पा सकती हैं। इस आर्टिकल को शेयर और लाइक जरूर करें, साथ ही कमेंट भी करें। से जुड़े ऐसे ही और आर्टिकल पढ़ने के लिए जुड़ी रहें हरजिंदगी से।

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