होली पर नहीं करना चाहते हैं ज्यादा कैलोरी इनटेक, इन ट्रिक्स से खुद को रोक पाएंगे आप

सेहत का ध्यान रखते हुए ऐसे लें खुशियों का आनंद

• होली पार्टी में जाने वाले है, तो एकदम से खाली पेट जाने की गलती ना करें। पहले कुछ हल्का और हेल्दी खाएं। जैसे, ड्राई फ्रूट्स, सलाद या सूप का सेवन करें। इससे आपका पेट भरा रहेगा और आप कम अनहेल्दी स्नैक्स खाएंगे।
• पार्टी में अगर आप जाते भी हैं, तो गुजिया पकोड़े और नमकीन जैसे डीप फ्राइड आइटम खाने से बचें। क्योंकि, यह अधिक कैलोरी वाले होते हैं। अगर खाना भी चाहते हैं, तो आप एक या दो, अपनी सेहत को ध्यान में रखते हुए खाएं। उनकी जगह पर आप भुने हुए मखाने, ड्राई फ्रूट्स, फ्रूट चार्ट जैसी हल्दी चीजों को खाएं। सबसे अच्छा है कि आप बेक्ड या ग्रिल्ड आइटम का चुनाव कर सकते हैं।
• त्यौहार है तो मिठाई जरूर होगी, लेकिन मीठा खाने से कैलोरी बढ़ जाती है। वही, आजकल पार्टी में भी हेल्थ फ्रेंडली गुजिया और मिठाइयों का ऑप्शन होता है, तो ऐसे में आप गुड़ या ड्राई फ्रूट से बनी मिठाइयों को ही प्राथमिकता दें। अगर आप मिठाई खाना चाहते हैं, तो कम मात्रा में ले घी से बनी मिठाइयों का चुनाव करें।

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• होली पर ठंडाई, कोल्ड ड्रिंक और अल्कोहल जैसी चीजों की मात्रा काफी ज्यादा होती है। आपको इससे दूर रहना है। आप नींबू पानी, नारियल पानी, घर की बनी हेल्दी ठंडाई का विकल्प चुने।
• हमेशा छोटी प्लेट में खाना लें। इससे प्लेट जल्दी भर जाती है और आप कम खाते हैं। होली पार्टी में जमकर डांस करें। इससे आपको एक्सरसाइज जैसा ही फायदा मिलेगा और आप ज्यादा से ज्यादा कैलोरी बर्न कर पाएंगे

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