ब्‍लड सर्कुलेशन में होगा सुधार, रोजाना 10 मिनट करें ये योगासन

हमारे शरीर में ब्लड सर्कुलेशन का सही होना बेहद जरूरी है, क्योंकि यह शरीर में जमा विषैले तत्वों को बाहर निकालने में मदद करता है और स्किन व बालों को पोषण प्रदान करता है।

रोजाना 10 मिनट करें ये योगासन

आज हम आपको कुछ ऐसे योगासन के बारे में बताएंगे, जो न सिर्फ ब्लड सर्कुलेशन को सुधारते हैं, बल्कि लीवर को डिटॉक्स करने में भी मददगार साबित होते हैं। आइए जानते हैं आध्यात्मिक गुरु हिमालयन सिद्ध अक्षरइन योगासनों के बारे में।

ताड़ासन

एक्सपर्ट्स के अनुसार, शरीर को स्वस्थ और तंदुरुस्त रखने के लिए रोजाना योगासन करना बेहद महत्वपूर्ण है। ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाने के लिए आप नियमित रूप से ताड़ासन कर सकते हैं। यह आसन करना बहुत आसान है और इसके साथ आपकी बॉडी की स्ट्रेचिंग भी हो जाती है।

वृक्षासन

इसके अतिरिक्त, आप अपनी व्यायाम दिनचर्या में वृक्षासन भी शामिल कर सकते हैं। इसके लिए सबसे पहले सीधे खड़े हो जाएं और दाहिने पैर से शरीर का बैलेंस बनाएं। फिर, दूसरे पैर को जांघों पर रखें और इसी तरह इस आसन को दोहराएं।

अधोमुख आसन

अधोमुख आसन करने के लिए सबसे पहले हाथों के बल लेट जाएं और हिप्स को ऊपर की ओर उठाएं, साथ ही हाथों और कंधों को समानांतर रखें।

व्रजासन

शरीर में बेहतर ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ाने के लिए आप व्रजासन भी कर सकते हैं। यह आसन पाचन तंत्र को मजबूत करने में भी मदद करता है। इसके लिए घुटनों को मोड़कर बैठ जाएं, पंजों को एक-दूसरे के ऊपर रखें और पीठ को सीधा रखें।

कपालभाति प्राणायाम

इसके अलावा, ब्लड सर्कुलेशन और लीवर हेल्थ को सुधारने के लिए कपालभाति प्राणायाम भी बहुत फायदेमंद होता है। इसे करने के लिए सुखासन में बैठें और अपनी पीठ को सीधा रखें।

शरीर में बेहतर ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ाने के लिए आप व्रजासन भी कर सकते हैं। यह आसन पाचन तंत्र को मजबूत करने में भी मदद करता है। इस तरह की अन्य जानकारी के लिए क्लिक करें herzindagi.com