மூட்டு வலியை போக்க உங்கள் அன்றாட வழக்கத்தில் இந்த அற்புத விஷயங்களை சேர்க்கவும்

மூட்டுவலி வலி மக்களின் செயல்பாடுகளை கட்டுப்படுத்துகிறது, சில சமயங்களில், வழக்குகள் மிகவும் கடுமையானவை மற்றும் நீண்ட காலமாக இருப்பதால் அவர்களுக்கு சரியான மருத்துவ உதவி மற்றும் மருந்துகளும் தேவைப்படுகின்றன. இருப்பினும், மூட்டுவலியை வீட்டிலேயே தனிப்பட்ட முயற்சியால் இயற்கையாகவே குணப்படுத்த முடியும். வீட்டிலேயே மூட்டுவலி வலியை குணப்படுத்த 9 இயற்கை வழிகள் பின்வருமாறு.

ஆரோக்கியமான உணவைப் பின்பற்றுங்கள்

உணவுத் தேர்வுகள் மூட்டுவலி நோயாளிகளின் வலியைக் குறைக்கலாம் அல்லது அதிகரிக்கலாம் என்பதற்கு மருத்துவ வரலாறு சான்றாகும். ஆக்ஸிஜனேற்ற எதிர்ப்பிகள், தாவர அடிப்படையிலான உணவுகள் மற்றும் ஊட்டச்சத்து நிறைந்த உணவு மூட்டுவலிக்கு காரணமான நச்சுக்களை அகற்ற உதவுகிறது. மறுபுறம் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள், நிறைவுற்ற கொழுப்புகள் மற்றும் சேர்க்கப்பட்ட சர்க்கரை மற்றும் உப்பு ஆகியவை வீக்கத்தை அதிகரிக்கும், இது மூட்டுவலி அறிகுறியாகும்.

மஞ்சள் உட்கொள்வது அவசியம்

மஞ்சள் கீல்வாத நோயாளியின் உணவில் சேர்ப்பது பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று குறிப்பிடுகின்றன, ஏனெனில் அதில் குர்குமின் என்ற வேதிப்பொருள் உள்ளது, இது அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. இது கீல்வாத வலி மற்றும் வீக்கத்திற்கு சிகிச்சையளிக்க உதவுகிறது. உதாரணமாக, பல கீல்வாத நோயாளிகள் தங்கள் வலியைப் போக்க மஞ்சள் பால் குடிக்கிறார்கள்.

மேலும் படிக்க: பல கடுமையான நோய்களுக்கு நொடி பொழுதில் நிவாரணம் அளிக்கும் குணம் கொண்ட எருக்கம் செடி

இந்தக் கட்டுரை உங்களுக்குப் பிடித்திருந்தால், அதைப் பகிரவும் மேலும் இதே போன்ற பிற கட்டுரைகளைப் படிக்க Her Zindagi உடன் இணைந்திருங்கள்.

Image Credit: Freepik