एक एवरेज पीरियड साइकिल 28 दिनों की होती है, लेकिन हर महिला के लिए इसकी कहानी अलग हो सकती है। ये पीरियड साइकिल 21 से 35 दिनों तक किसी भी दौर में हो सकती है। हां, कुछ महिलाओं को अलग हेल्थ इशूज होते हैं जैसे पीसीओएस जिनके कारण पीरियड साइकिल में बदलाव होता रहता है। पर पीरियड साइकिल के कौन से दिन में प्रेग्नेंसी की गुंजाइश सबसे ज्यादा होती है? आपको अगर पीरियड्स हो रहे हैं, तो मुमकिन है कि आपको ओवुलेशन के बारे में पता होगा, लेकिन क्या आप ठीक तरह से जानती हैं? चलिए आज आपको ओवुलेशन के बारे में ही बताते हैं।
लैप सर्जन और गायनेकोलॉजिस्ट डॉक्टर गरिमा श्रीवास्तव एमडी (MRCOG (UK)) ने इंस्टाग्राम पर इससे जुड़ी जानकारी शेयर की है। उनके मुताबिक, महिलाओं के इस बात की चिंता होती है कि पीरियड्स के कितने दिनों के बाद वो प्रेग्नेंट हो सकती हैं। कितनी समस्याएं उन्हें होती हैं और कैसे वो अपनी प्रेग्नेंसी प्लान कर सकती हैं।
पीरियड्स के कितने दिनों बाद यह होता है वह जानने के लिए हमें ओवुलेशन के बारे में जानना जरूरी है।
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ओवुलेशन पीरियड्स के 12-14 दिन बाद होता है और इसके 14 से 16 दिन बाद दोबारा पीरियड्स आ जाते हैं। आम साइकिल में ऐसा ही होता है। अगर ओवुलेशन के दौरान एग फर्टिलाइज हो गया, तो पीरियड्स नहीं आएंगे। अगर किसी हेल्थ कंडीशन के कारण पीरियड्स पर असर पड़ा है, तो भी ये डेट्स मिस हो सकती हैं। ओवुलेशन को ट्रैक करने के लिए वैसे तो कई ऐप्स हैं, लेकिन उसकी जरूरत नहीं पड़नी चाहिए। आपका शरीर भी आपको बता देता है कि कब और कैसे ओवुलेशन हो रहा है।
उदाहरण के तौर पर आपके सर्वाइकल म्यूकस को चेक करना भी ओवुलेशन को चेक करने का एक तरीका है।
सर्वाइकल म्यूकस वेजाइना का फ्लूएड होता है जो सर्विक्स से बाहर निकलता है। मेंस्ट्रुअल साइकिल के अलग-अलग फेज में ये अलग-अलग तरह से निकलता है। ओवुलेशन थोड़ा दूर होता है तब आपका सर्वाइकल म्यूकस गाढ़ा, सफेद और सूखा सा होता है। ओवुलेशन शुरू ही होने वाला होता है तब यह चिपचिपा और थोड़ा सा पतला होने के साथ स्लिपरी हो जाता है। ये कंसिस्टेंसी ओवुलेशन को दिखाती है।
पीरियड्स के 12 दिन बाद प्रेग्नेंसी का बेस्ट टाइम होता है। अगर आप प्रेग्नेंसी के लिए ट्राई कर रही हैं, तो इस दौरान करें। पीरियड्स के 12 से 15 दिनों के अंदर आपका ओवुलेशन शुरू हो जाएगा।
अगर किसी की 28 दिन की साइकिल है, तो यह 14वें दिन से शुरू होगा। अगर किसी की पीरियड साइकिल 31 दिन की है, तो ओवुलेशन 17वें दिन होगा।
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कुछ महिलाओं को इस दौरान थोड़ी सी स्पॉटिंग होती है, थोड़े से क्रैम्प्स होते हैं, सिर दर्द की समस्या भी हो सकती है। इस दौरान शरीर का तापमान थोड़ा बढ़ा हुआ सा दिखता है।
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इसके अलावा, गैस जैसा दर्द पेट के निचले हिस्से में हो सकता है। पेट में मरोड़ उठ सकती है। कुल मिलाकर आपका शरीर आपको बता सकता है कि अब एग्स फर्टिलाइज होने के लिए तैयार हैं।
ओवुलेशन को आप पीरियड्स की डेट और पीरियड साइकिल से भी ट्रैक कर सकती हैं।
अगर आपके पीरियड्स रेगुलर नहीं हैं, तो आप अपनी गाइनेकोलॉजिस्ट से इसके बारे में बात कर सकती हैं। अपनी हेल्थ संबंधित किसी भी समस्या के लिए अगर आप हमसे और हमारे एक्सपर्ट्स से सलाह लेना चाहती हैं, तो कमेंट बॉक्स में पूछ सकती हैं।
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