Sophie Chaudhary से जानें हेल्दी लाइफस्टाइल के टिप्स

हेल्दी रहने के लिए क्‍या करें, क्‍या न करें, अगर इस बात को लेकर आप भी उलझन में हैं तो हेल्‍दी लाइफस्‍टाइल के बारे में Sophie Chaudhary से जानें। जी हां फिल्म actress और singer सोफी चौधरी को भला कौन नही जानता हैं। उनकी सेक्‍सी फिगर की लगभग हर लड़की दिवानी हैं और उनकी तरह बनना चाहती हैं। आइए इस वीडियो के माध्‍यम से उनकी डाइट के बारे में जानते हैं।

Sophie Chaudhary का कहना हैं कि 'मुझे पता है कि बहुत सारे लोग कहते हैं कि आपको दिन की शुरुआत में 1 लीटर पानी पीना चाहिए। मैं वो नहीं कर सकती। मैं अपने दिन की शुरूआत एक कप गर्म पानी से करती हूं, कभी-कभी उसमें नींबू और शहद भी डालकर लेती हूं। जिससे मेरे दिन की शुरुआत होती है।'

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Sophie को ब्रेकफास्‍ट बहुत प्‍यारा है

ब्रेकफास्‍ट का समय मेरा सबसे पसंदीदा समय है। मुझे अपना ब्रेकफास्‍ट बहुत ज्‍यादा प्‍यारा है। क्‍यों‍कि वहीं एक वक्‍त होता है जब आपके पास 1 घंटा होता है, जो आपका अपना होता है। उसके लिए मुझे ज्‍यादा जल्‍दी भी उठना होता है तो मैं उठ जाती हूं। इस समय के दौरान मैं अपने पप्‍पी के साथ खेलती हूं। न्‍यूजपेपर पढ़ती हूं और ब्रेकफास्‍ट करती हूं। ब्रेकफास्‍ट में मैं पपीता, अंडे का सफेद हिस्‍सा और मल्‍टीग्रेन ग्‍लूटन फ्री ब्रेड लेना पसंद करती हूं। या खिचड़ी और फिर एक कप चाय लेती हूं।


'उसके बाद 11-12 बजे के आस-पास मैं नारियल पानी लेती हूं और मलाई लेना भी पसंद करती हूं। हालांकि लोगों को लगता है कि मलाई में बहुत ज्‍यादा फैट होता है, लेकिन इसमें अच्‍छा फैट होता है। लेकिन मलाई खाने का मतलब यह नहीं है कि आप मलाई खाते जाये लेकिन वर्कआउट न करें।'

शकरकंदी लेना बहुत पसंद है

'लंच में सलाद चिकन और शकरकंदी लेना पसंद करती हूं क्‍योंकि वजन कम करने के लिए शकरकंदी बहुत अच्‍छी होती हैं।'

बादाम के साथ चाय

Sophie का कहना हैं कि '5 बजे के आस-पास मैं प्रोटीन बिस्कुट या बादाम के साथ चाय या कॉफी लेती हूं। और अगर ज्‍यादा भूख लगी हो तो मैं फल खाती हूं। आठ बजे मैं डिनर लेती हूं डिनर में रोटी की बजाय ग्रिल या स्‍टीम की हुई सब्जियां और सूप लेती हूं। या ग्रिल किया हुआ चिकन खाती हूं। इस तरह मेरा दिन होता है।'

Credits

Producer: Rohit Chavan
Editor: Anand Sarpate