शिल्पा शेट्टी के ट्रेनर विनोद चन्ना से जानते है उनका फिटनेस मंत्रा

शिल्‍पा शेट्टी ने ना केवल प्रेग्‍नेंसी के बाद अपना बढ़ा हुआ वजन घटाया बल्कि खुद को पहले से कई बेहतर शेप में भी लेकर आई है। प्रेग्‍नेंसी के बाद ज्‍यादातर महिलाएं अपने घर और बच्‍चे की देखभाल में इतना खो जाती हैं कि खुद को भूल जाती है। जिसके चलते न केवल उनका वजन बढ़ता है बल्कि उनका आत्‍मविश्‍वास भी कम होने लगता है। लेकिन शिल्‍पा शेट्टी का यह transformation किसी के लिए भी प्रेरणा से कम नहीं हैं। आइए उनके ट्रेनर विनोद चन्‍ना से जानते हैं कि उन्‍होंने शिल्‍पा का पोस्‍ट प्रेग्‍नेंसी वजन कैसे कम करवाया।

शिल्‍पा शेट्टी का फिटनेस मंत्रा

ज्यादातर महिलाओं का डिलिवरी के बाद वजन काफी बढ़ जाता है जो कि आम समस्या मानी जाती है। खान-पान की गलत आदतों और ज्यादा काम ना करने के कारण महिलाओं का वजन बढ़ जाता है। हालांकि पत्नी से मां बनने का सफर बहुत ही सुखदायी होता है। लेकिन साथ ही यह बॉडी में कुछ परिवर्तन भी लाता है। उनके ट्रेनर विनोद चन्ना ने बॉलीवुड की मशहूर अदाकारा शिल्पा शेट्टी की डिलिवरी के बाद उनके वजन घटाने के बारे में कुछ खास जानकारियां दी हैं।

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शिल्‍पा शेट्टी के ट्रेनर विनोद चन्‍ना के मुताबिक शिल्‍पा ने अपनी प्रेग्‍नेंसी के दौरान 32 किलो वजन बढ़ाया था। वहीं, बच्‍चे के जन्‍म के बाद उनकी इनर बॉडी भी थोड़ी वीक हो गई थी। इसलिस सबसे पहले उन्‍होंने शिल्‍पा को लोअर बैक वर्कआउट कराया। जिससे वह फ्लेक्सिबल और मजबूत बन सकें।

इसके साथ ही विनोद और शिल्‍पा ने योग शुरू किया। इससे बॉडी पॉश्‍चर और मूवमेंट में काफी हेल्‍प मिली। इसके बाद, उन्‍होंने बॉडी वेट ट्रेनिंग और कोर एक्‍सरसाइज कराई। इन सब ट्रेनिंग की हेल्‍प से आज शिल्‍पा एक Inspiring women है।

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Producer: Prabhjot Kaur
Editor: Atul Tripathi