अगर आप तेजी से अपना वजन कम करना चाहती हैं तो आप डबल लेग-अप पिलाटेस को अपने रूटीन में शामिल करें।
Updated:- 2018-09-17, 17:19 IST
हर सोमवार मंडे मोटिवेशन सीरीज में हमारी फिटनेस एक्सपर्ट आपको फिट रखने वाली एक्सरसाइज के बारे में बताती है। इस हफ्ते हमारी एक्सपर्ट आपको पिलाटेस एक्सरसाइज के बारे में बता रही हैं तो आपको फिट रखने में हेल्प करता है। जी हां महिलाओं के बीच पिलाटे एक्सरसाइज करने का क्रेज बना हुआ है। यह एक ऐसी एक्सरसाइज है जो योग का ही एक बेहतर रूप देने और उसे आज की लाइफ स्टाइल के हिसाब से बदल कर नए लुक में पेश करने की कोशिश है। क्योंकि यह योग का समन्वय है इसलिए इसके कोई साइड इफेक्ट भी नहीं है। लेकिन डबल लेग-अप पिलाटेस कैसे करना है, इस बारे में जानना बेहद जरूरी है।
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इन 3 एक्सरसाइज को आप डबल लेग आप पिलाटेस में कर सकती हैं।
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Producer: Prabhjot Kaur
Editor: Atul Tripathi
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