अगर बढ़ते मोटापे के कारण आपकी रातों की नींद उड़ चुकी हैं तो नारियल पानी को बनाइये अपना fat killer, जानें कैसे।
Updated:- 2017-12-28, 14:44 IST
यूं तो नारियल पानी को गर्मियों के लिए फायदेमंद माना जाता है क्योंकि यह तपतपाती गर्मी में बॉडी को चुस्त और कूल बनाए रखने में हेल्प करता है। इसके सेवन से आप लू से बची रह सकती है और यह बॉडी के तापमान को कंट्रोल बनाये रखने में हेल्प करता है। लेकिन नारियल पानी को आप किसी भी मौसम में पी सकती हैं। जी हां
श्रीफल कहे जाने वाले नारियल पानी कैल्शियम, मैग्नीशियम और पोटेशियम से भरपूर होता है। साथ ही इसमें anti-viral और anti-bacterial गुण भी होते हैं। यह एनर्जी का बेहतरीन स्रोत है, जो महिलाएं exercise करती हैं उन्हें exercise के बाद नारियल पानी जरूर पीना चाहिए।
नारियल पानी हमारी blood circulation को सुचारू बनाये रखने में help करता हैं। अगर आपका digestive system ठीक नहीं हैं तो नारियल पानी पीना बेहद फायदेमंद होता है। साथ ही यह वजन कम करने और kidney stone के खतरे को कम करने में help करता है। आइए जानें नारियल पानी आपकी health को कैसे फायदा पहुंचाता है।
इसमें फैट की मात्रा बहुत कम होती है। जिसके कारण यह आपका मोटापा भी कम कर सकता है। जी हां सेहत से जुड़े कई फायदों के साथ ही नारियल पानी वजन कम करने में आपकी हेल्प करता है। लो फैट वाला नारियल पानी आपकी भूख को तो कम करता है लेकिन बॉडी को अन्य जरूरी पोषक तत्व देता है।
अगर आप दस्त से परेशान हैं तो नारियल पानी पीएं। Body में पानी की कमी या फिर diarrhea हो जाने पर या उल्टी और दस्त होने पर नारियल का पानी पीना फायदेमंद रहता है। नारियल पानी पीते रहने से body में पानी की कमी नहीं होती है। इससे body में पानी की कमी तो पूरी होती ही है साथ ही जरूरी salts की मात्रा भी कंट्रोल में रहती है।
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डिहाइड्रेशन से परेशान ladies को नारियल पानी पिलाना चाहिए। सिर दर्द से जुड़ी ज्यादातर समस्याएं डिहाइड्रेशन के कारण होती हैं। ऐसे में नारियल पानी पीने से बॉडी को तुरंत इलेक्ट्रोलाइट्स पहुंचाने का काम करता है, जिससे हाइड्रेशन का स्तर सुधर जाता है।
बढ़ती उम्र के प्रभाव को कम करने के लिए भी आपको नारियल पानी पीना चाहिए। इसमें मौजूद cytokinins सेल्स और टिश्यु पर पॉजिटीव इफेक्ट पड़ता है जिससे बढ़ती उम्र के प्रभाव को कम करने में हेल्प मिलती है।
इसके सेवन से बीमारी के समय फ्लू से लड़ने में हेल्प मिलती है। क्योंकि इसके सेवन से आपकी इम्यूनिटी स्ट्रॉग होती है और स्ट्रॉग इम्यूनिटी से आप किसी भी बीमारी का मुकाबला डटकर कर सकती हैं।
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इसमें मौजूद पोटैशियम और मैग्नीशियम गुण किडनी स्टोन होने के खतरे को काफी कम कर देता है।
दिन में थकान या स्ट्रेस पर होने पर आप नारियल पानी पी सकती हैं। शरीर में एनर्जी बनाए रखने के लिए नारियल पानी बेस्ट है जो आपकी फिजिकल एनर्जी को बनाए रखता है। अगर आपको लंबे समय से थकान की समस्या रहती हैं तो आज से ही नारियल पानी पीना शुरू कर दें।
मेरी तरह बहुत कम लोग इस बात को जानते हैं कि पेट की गड़बड़ी को सही करने में नारियल पानी काफी मददगार है। जिन महिलाओं को पेट में दिक्कत रहती हैं तो उन्हें दिन में एक बार नारियल पानी जरूर पीना चाहिए। नारियल पानी आपके खाने को डाइजेस्ट करने में हेल्प करता है।
अगर आप भी रोज पीएंगें नारियल पानी तो इन सभी बीमारियों से दूर रह सकती हैं।
Producer: Prabhjot
Editor: Atul
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