कुछ लोगों का तेजी से कम हो जाता है वजन, जानिए क्या है असली वजह

लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि वास्तव में ऐसा क्यों होता है? जहां आपके सारे प्रयास विफल रहते हैं, वहीं सामने वाला व्यक्ति बिना मेहनत के भी अपने गोल्स पूरा कर लेता है। इसके पीछे कई कारण जैसे मेटाबॉलिज्म, हार्मोन्स, जेनेटिक्स, लाइफस्टाइल हैबिट्स आदि जिम्मेदार हो सकते हैं। इसके अलावा, आपका खान-पान, फिजिकल एक्टिविटी, नींद और तनाव आदि भी आपकी वेट लॉस जर्नी को प्रभावित कर सकते हैं। तो चलिए आज इस लेख में पावरलिफ्टिंग में नेशनल रिकॉर्ड होल्डर और एनीटाइम फिटनेस के फिटनेस ट्रेनर विनय माहौर आपको कुछ ऐसे ही कारणों के बारे में बता रहे हैं, जिनकी वजह से कुछ लोग बहुत तेजी से अपना वजन कम कर पाते हैं-

मेटाबॉलिज्म

वेट लॉस जर्नी में मेटाबॉलिज्म का अहम् रोल होता है। जहां, कुछ लोगों का मेटाबॉलिज्म स्वाभाविक रूप से तेज़ होता है, जिसका मतलब है कि उनका शरीर आराम करते समय भी कैलोरी को तेज़ी से बर्न करता है। ऐसे लोगों के लिए वजन कम करना काफी आसान होता है। वहीं, जिन लोगों का मेटाबॉलिज्म स्लो होता है, उनका शरीर कैलोरी को बनाए रखता है। जिससे उन्हें वजन कम करने के लिए अतिरिक्त प्रयासों की जरूरत होती है।

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एक्टिविटी लेवल

कुछ लोगों को लगता है कि वे वर्कआउट करते हैं, इसलिए उनका वजन तेजी से कम होगा। जबकि ऐसा नहीं है। अगर आप सिर्फ आधा घंटा वर्कआउट करते हैं और पूरा दिन बैठे रहते हैं तो इससे आपके लिए वजन कम करना मुश्किल हो जाता है। वहीं, कुछ लोग भले ही वर्कआउट ना करें, लेकिन वे एक एक्टिव लाइफस्टाइल जीते हैं। दिनभर में सीढ़ियों के इस्तेमाल से लेकर घर का काम खुद करने और पैदल सामान लाने तक को वो अपनी दिनचर्या का हिस्सा बना लेते हैं। जिसकी वजह से उनका वजन अधिक तेजी से कम होता है।

नींद और तनाव का स्तर

आपका लाइफस्टाइल मसलन नींद और तनाव दोनों का असर भी वेट लॉस जर्नी पर पड़ता है। कुछ लोग रात में ठीक तरह से नींद नहीं लेते हैं। नींद की कमी भूख हार्मोन को बिगाड़ सकती है, जिससे आपको जंक फूड की अधिक लालसा होती है। वहीं, बहुत अधिक तनाव होने से भी व्यक्ति इमोशनल ईटिंग शुरू कर देता है और इससे भी उनका वजन कम नहीं हो पाता है। वहीं, जो लोग तनाव के लेवल को कम रखने की कोशिश करते हैं और रात में अच्छी नींद लेते हैं, उनका वजन बिना किसी परेशानी के आराम से कम हो पाता है।

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