नींद वैसे तो कई लोग भरपूर लेने की कोशिश करते हैं, लेकिन एक सर्वे बताता है कि किसी न किसी तरह से 60% जनसंख्या पर्याप्त नींद नहीं ले पाती है। दिन हो या रात हो नींद सही तरह से लेना बहुत जरूरी है क्योंकि नींद पूरी ना मिलने पर हमारे शरीर के कई सिस्टम अपना काम ठीक तरह से नहीं करते हैं। रात में भरपूर नींद ना ली जाए तो दिन भर नींद आती है और ऐसे में आपका काम भी ठीक तरह से नहीं हो पाता है।
हममे से कई लोग बहुत कम नींद ले रहे हैं जिसका नतीजा हमारे काम के समय दिन भर नींद आती है। पढ़ते समय, ऑफिस का काम करते समय, एक्सरसाइज करते समय आपको नींद आती रहती है। ऐसे में अगर आपको दिन के वक्त सुस्ती आ रही है तो कुछ खास टिप्स आपकी मदद कर सकते हैं।
