गलत लाइफस्टाइल व खानपान पेट को अंदर से गर्म कर देता है, जिससे कई तरह की शारीरिक परेशानियों का सामना करना पड़ सकता है। आइए जानें पेट में गर्मी होने पर क्या-क्या होता है।
मसालेदार भोजन
बहुत ज्यादा मसालेदार खाना खाने से पेट में जलन की संभावना बढ़ जाती है, जिससे कब्ज, गैस, जलन आदि परेशानियां हो सकती हैं।
ऑयली फूड्स
रोजाना ऑयली व स्पाइसी फूड्स खाने से मुंह में छाले भी पड़ जाते हैं, जो पेट में गर्मी बढ़ने से ही होती है।
पेट की गर्मी
गर्मियों में पेट में गर्मी ज्यादा होती है, इसलिए इस मौसम में हल्का और सुपाच्य खाना खाएं, नाश्ता जरूर करें और भूखे पेट बिल्कुल न रहें।
लक्षण
उल्टी होना
घबराहट महसूस होना
गले व सीने में जलन
पेट फूलना
खट्टी डकार आना
सिर में दर्द
पेट में गैस बनना
कब्ज की शिकायत होना आदि
केला
अगर आपके भी पेट में गर्मी की समस्या में हो गई है, तो केला खाएं। केले में मौजूद पोषक तत्व पेट को साफ करते हैं और एनर्जी भी प्रदान करते हैं।
दही
दही की तासीर ठंडी होती है, जिसका सेवन पेट को ठंडा रखने में मददगार है। पेट में गर्मी बढ़ जाने पर दही जरूर खाएं, जल्द आराम मिलेगा।
अन्य चीजें
इन सब के अलाला पेट को ठंडा रखने के लिए पानी खूब पिएं, साथ ही अपने आहार में नारियल पानी, पुदीना, बेल, तुलसी के पत्ते, फल, जूस, स्मूदी आदि शामिल करें। इससे आप स्वस्थ भी बने रहेंगे।
आप भी पेट की गर्मी से बचने के लिए अपनाएं ये तरीके। स्टोरी अच्छी लगी हो, तो शेयर करें। सेहत से जुड़ी तमाम जानकारी के लिए क्लिक करें herzindagi.com