World Hypertension Day: क्या हैं हाइपरटेंशन? जानें
Smriti Kiran
16-05-2023, 09:37 IST
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आजकल हाइपरटेंशन से बहुत कम उम्र के लोग शिकार बन रहे हैं। ये ज्यादातर बदलते लाइफस्टाइल व खराब खानपान की वजह से होता है। आइए जानें विस्तार से इसके बारे में-
ब्लड सर्कुलेशन पर असर
जब हार्ट को पर्याप्त मात्रा में ब्लड नहीं मिल पाता है, तो दिल से जुड़ी बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है।
हाइपरटेंशन के कारण
नींद कम लेना
वजन बढ़ना
स्ट्रेस लेना
नॉनवेज ज्यादा खाना
ऑयली भोजन करना
मसालेदार भोजन करना
हाइपरटेंशन के लक्षण
सिर में दर्द
सीने में जलन व भारीपन
आंखों की रोशनी में परिवर्तन
चक्कर आना
नाक से खून निकलना
नींद न आना
अचानक घड़कने बढ़ना
सांस लेने में तकलीफ आदि
ब्लड का दबाव बढ़ने पर
हाइपरटेंशन यानी हाई ब्लड प्रेशर एक खतरनाक बीमारी है। यह तब होता है जब धमनियों में ब्लड का दबाव बढ़ जाता है।
हार्ट अटैक का खतरा
ज्यादा दबाव बढ़ जाने से हार्ट अटैक का खतरा बढ़ जाता है। आजकल इस बीमारी से कम उम्र के लोग भी प्रभावित हो रहे हैं।
बीमारियों की संभावना
गलत लाइफस्टाइल, खराब खानपान व शारीरिक गतिविधियां कम होने पर यह बीमारी होने की संभावना बढ़ जाती है।
बचाव के लिए खाएं
हाइपरटेंशन से बचाव के लिए अपने आहार में मौसमी फल, पत्तेदार सब्जिया व अंकुरित अनाज शामिल करें, साथ ही योग व एक्सरसाइज करें और तनाव से दूर रहें।
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