योग शुरू करने के आसान तरीके

इस वीडियो में इरा त्रिवेदी योग के स्वास्थ्य लाभों के बारे में बता रही हैं। वह बताती हैं कि कैसे योग आपके शरीर को शारीरिक और मानसिक रूप से फिट रहने में मदद करता है। योग तन और मन के लिए एक आदर्श व्यायाम है। योग का अभ्यास करने से स्वस्थ और मजबूत शरीर, मन की शांति, ध्यान और एकाग्रता में वृद्धि आदि सहित कई स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं। प्राचीन काल से ही योग का महत्व है। अधिक जानने के लिए, देखें पूरा वीडियो।