खूबसूरत डिंपल्स और परफेक्‍ट फिगर की मल्लिका Alia का fitness mantra

Alia Bhatt आज हर युवा लड़की की दिल की धड़कन है। फिल्‍मों में आने से पहले आलिया ने 16 किलो वजन घटाया है। उसके बाद आलिया अपनी आने वाली हर फिल्‍म के साथ हॉट और बेहद हॉट नजर आने लगी। उनकी flawless skin, दिल को छूने वाले डिंपल्‍स और परफेक्‍ट फिगर ने सबको दीवाना बना रखा है। लेकिन क्‍या आप जानती हैं कि उन्‍होंने खुद को फैट से फिट किस तरह बनाया। अगर नहीं, और जानना चाहती हैं तो इस वीडियो को जरूर देखें।

फिट रहने के लिए करती हैं एक्‍सरसाइज

खुद को फिट रखने के लिए आलिया जिम में खूब पसीना बहाती हैं, साथ ही योगा और कार्डियो का प्रयोग भी करती है। आलिया एक ही तरह की एक्‍सरसाइज करके बोर हो जाती है। इसलिए हमेशा एक्‍सरसाइज में बदलाव करती रहती हैं। इसके लिए जो कुछ नया हो सकता है, वह आजमाती हैं। कभी जिम तो कभी स्विमिंग तो कभी कुछ और वह ट्राई करती रहती है। वह रोजाना 10 मिनट ट्रेडमिल, वॉक, पुशअप, डंबल और योगा जरूर करती हैं।

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आलिया का डाइट प्‍लान

• ब्रेकफॉस्‍ट में ब्रेड टोस्‍ट, कॉर्न फ्लैक्‍स, पोहा, अंडे, सैंडविच और बिना चीनी की चाय कॉफी लेती हैं।
• मिड-मॉर्निंग में एक ग्‍लास वे‍जीटेबल जूस, फ्रूट्स या फिर इडली-सांबर खाती हैं।
• खाने का समय होने से पहले आलिया कोई भी एक फल खाती हैं जिनमें पपीता, संतरा आदि शामिल है।
• लंच में दाल, रोटी और सब्‍जी खाती है। वह चपाती बिना तेल और घी के लेती हैं। कभी-कभी खाने में बिना मलाई वाला दही भी ले लेती हैं।
• डिनर में आलिया कोई भी मौसमी सब्‍जी, रोस्‍ट किया हुआ चिकन और मछली खाना पसंद करती हैं।

अगर आप भी आलिया की तरह खूबसूरत त्‍वचा और फिटनेस चाहती हैं तो उनका डाइट और फिटनेस प्‍लान अपना सकती हैं।

Credits

Producer: Prabhjot Kaur
Editor: Syed Afraz