शिल्पा शेट्टी के इन 10 योग पोज से लीजिए मोटिवेशन और हेल्‍दी रहें

खुद को फिट रखने के लिए शिल्‍पा रोजाना कपालभाति करती हैं। कपालभाति से शिल्‍पा शेट्टी के चेहरे पर इतना ग्‍लो आता है। इसके अलावा कपालभाति प्रणायाम से ब्लड सर्कुलेशन ठीक होता है और बॉडी का मेटाबॉलिज्म अच्छा होता है।

नटराज पोज से भी शिल्‍पा शेट्टी खुद को फिट रखती हैं। नटराज शिव के तांडव नृत्य का प्रतीक है। इस योग मुद्रा को करने से शारीरिक बैलेंस बना रहता है। इस योग का अभ्यास खड़े होकर करना चाहिए।

इस फोटो में शिल्‍पा शेट्टी वारियर पोज कर रही हैं। यह बॉडी को अच्‍छे से स्‍ट्रेच करने मे मदद करता है और हाथ, पैर और कमर को मजबूती देता है।

नटराज पोज से भी शिल्‍पा शेट्टी खुद को फिट रखती हैं। नटराज शिव के तांडव नृत्य का प्रतीक है। इस योग मुद्रा को करने से शारीरिक बैलेंस बना रहता है। इस योग का अभ्यास खड़े होकर करना चाहिए।

फिटनेस और खूबसूरती के मामले में शिल्‍पा यंग एक्ट्रेसेस को मात देती हैं। खुद को फिट रखने के लिए शिल्‍पा शेट्टी रेगुलर योगा करती है। इस फोटो में शिल्‍पा वशिष्ठासन कर रही है। यह योगासन हाथों और पैरों की मसल्‍स को मजबूत बनाता है और इससे पेट की मसल्‍स भी मजबूत होती है। 

इस फोटो में शिल्‍पा शेट्टी गरुड़ासन कर रही हैं। इस आसन को ईगल पोज के नाम से भी जानते है। यह कमर, थाई, कंधे और पीठ के ऊपरी हिस्से में स्‍ट्रेच  लाता है। बॉडी को बैलेंस करता है। और पैरों की मसल्‍स में मजबूती लाता है।

इस फोटो में भी शिल्‍पा वशिष्ठासन कर रही है। यह योगासन हाथों और पैरों की मसल्‍स को मजबूत बनाता है साथ ही यह पेट के फैट को कम करने में हेल्‍प करता है। आप भी हाथों और पैरों में मजबूती चाहती हैं तो इस योगासन को जरूर करें।

इस फोटो में शिल्‍पा शेट्टी कपोतासन कर रही हैं। यह पेट की फैट को कम करने और बॉडी को सुड़ौल बनाने में हेल्‍प करता है। यह आसन पाचन क्रिया को सुधारने में मदद करता है। अस्थमा और सांस संबंधी अन्य बीमारियों से बचाव के लिए भी आप इसे कर सकती हैं।

पद्मासन या कमल आसन बैठ कर की जाने वाला योग है जिसमे घुटने विपरीत दिशा में रहते हैं। इस मुद्रा को करने से मन शांत होता हैं। और यह आपकी डाइजेशन को मजबूत बनाता है।

इस आसन को ब्रिज पोज भी कहा जाता है। इस आसन का अभ्यास करते समय शरीर पुल की आकृति बनाता है। इसलिए इसे सेतुबंधासन कहा जाता है।  सेतुबंधासन एक ऐसा आसन है जो थॉयराइड, कमर दर्द और नर्वस सिस्‍टम सहित शरीर की कई अन्य समस्याओं को दूर करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।