गर्मी में आपको लग जाती है लू तो इन जूस में से कोई एक पीकर बाहर निकलें

गर्मी में धानिये का जूस हर किसी के लिए फायदेमंद होता है। धनिया भारत के खाने में ऊपर स डाला जाता है। जबकि गर्मी में धनिया का पानी पीने से कई सारे फायदे होते हैं। धनिये के पानी में पोटैश्यम, कैल्‍श्यिम, विटामिन सी और मैग्‍नीजियम भरपूर मात्रा में होता है और ये सभी तत्‍व बीमारियों को कोसों दूर रखते हैं। इसलिए गर्मी में धनिया का जूस पीने से गर्म हवाओं के कारण लू लगने की समस्या नहीं होती है। 

आम का पन्ना गर्मियों में लू से बचाने का सबसे सही उपाय है। इसके साथ ही साथ यह पेट के हाजमे के लिए भी बबुत अच्छा होता है। इसका नियमित रूप से सेवन करने से गर्मी में लू लगने की समस्या नहीं होती है। लोग धूप में निकलने से पहले हमेशा आम का पन्ना पीकर निकलने के लिए बोलते हैं। इसके अलावा यह हार्ट अटैक की संभावनाएं भी कम करता है। 

लू से बचने के लिए इमली का पानी भी काफी फायदेमंद है। इसमें विटामिन सी, ई और बी की प्रचुरता होती है। इसके अलावा इसमें कैल्शियम, आयरन, फॉस्फोरस, पोटैशियम, मैगनीज और फाइबर काफी मात्रा में होते हैं। लू से बचने के लिए इमली के बीज को पीसकर उसे पानी में घोलकर कपड़े से छान लें। फिर इस इस पानी में हल्की मात्रा में शक्कर और काला नमक मिलाकर पिएं। इसे पीने से लू से बचा जा सकता है।

तरबूज एक ऐसा फल है जो गर्मी में आसानी से हर जगह मिल जाता है। तरबूज में लाइकोपिन पाया जाता है जो त्वचा की चमक को बरकरार रखता है। हृदय संबंधी बीमारियों को रोकने में भी तरबूज एक रामबाण औषधि मानी जाती है। इसमें कार्बोहाइड्रेट, विटामिन (ए और सी), पोटेशियम काफी मात्रा में होते हैं। इसमें वसा और कैलोरी बिल्कुल ना के बराबर होती है। 

गर्मी में नींबू का शरबत तो हर कोई बड़े प्यार से पीता है। लेकिन कम लोगों को ही मालूम है कि लू से बचने के लिए नींबू पानी बेस्ट उपाय है। नींबू पानी न केवल शरीर के विषाक्त पदार्थों को दूर करता है बल्कि यह शरीर को साफ करने में भी मददगार होता है। इसमें विटामिन सी प्रचूर मात्रा में होता है। साथ ही इसी पीने से वजन बढ़ने की भी समस्या नहीं होती है। लेकिन नींबू पानी का मतलब है केवल नींबू पानी जो पानी में नींबू का रस मिलाकर बनता है।