कोलेस्ट्रॉल एक वैक्स जैसा पदार्थ है जो ब्लड में पाया जाता है। हमारे शरीर को हेल्दी सेल्स के लिए कोलेस्ट्रॉल की आवश्यकता होती है लेकिन हाई लेवल के कोलेस्ट्रॉल से हार्ट संबंधी समस्याओं का खतरा बढ़ सकता है। कोलेस्ट्रॉल एलडीएल (बैड कोलेस्ट्रॉल) और एचडीएल (गुड कोलेस्ट्रॉल) दो प्रकार का होता है।
दोनों को संतुलित करना महत्वपूर्ण है। यह कुछ सुपरफूड या डाइट परिवर्तन जोड़कर किया जा सकता है। इसकी जानकारी हमें डाइटीशियन मनप्रीत जी के इंस्टाग्राम को देखने के बाद मिली है। आइए कोलेस्ट्रॉल को कम करने वाले 10 सुपरफूड्स और उनके फायदे के बारे में जानें-
