हर आदमी स्वस्थ रहना चाहता है और इसलिए वो अपने आहार में उन चीजों को शामिल करता है जो उसके स्वास्थ्य के लिए लाभदायक हैं। तमाम पोषक तत्वों में एक महत्वपूर्ण विटामिन-बी7 होता है, जिसे बायोटिन कहते हैं। यह एक वॉटर-इनसोल्युबल विटामिन होता है, जो शरीर के मेटाबॉलिज्म और फंक्शनिंग में मदद करता है। यह सेल ग्रोथ को प्रोत्साहित करने के लिए जाता है और इसका सीधा संबंध हमारे बालों, नाखूनों और त्वचा के स्वास्थ्य से है।
विटामिन-बी7 या बायोटिन तमाम तरह के खाद्य पदार्थों में पाया जाता है। इसकी कमी के कारण आपको रैशेज, आंखों की ड्राइनेस, भूख की कमी, स्किन की प्रॉब्लम और हेयर फॉल जैसी तमाम समस्याएं हो सकती हैं। अगर आप अपने कमजोर, पतले और झड़ते बालों से परेशान हैं, तो इससे समृद्ध खाद्य पदार्थ को अपने आहार में जरूर शामिल करें। ऐसे ही कुछ खाद्य पदार्थ, जिनमें बायोटिन की अच्छी मात्रा होती है, के बारे में हम आपको बताने जा रहे हैं।
