गर्मियों को खुद को हाइड्रेटेड रखना बेहद जरूरी है। इसके लिए नारियल पानी पीना सबसे आसान और कारगर है। आइए जानें इससे जुड़ी कुछ जरूरी बातें-
पोषक तत्व
नारियल पानी में एंटीऑक्सीडेंट्स, अमीनो एसिड, एंजाइम्स और विटामिन-सी की भरपूर मात्रा होती है, जो सेहत के लिए बेहतरीन माने जाते हैं।
सुबह पीना फायदेमंद
नारियल पानी आप दिन-रात या कभी भी पी सकते हैं, लेकिन इसे सुबह खाली पेट पीना ज्यादा फायदेमंद होता है। इससे पाचन संबंधित समस्याएं दूर होती है और एनर्जी बढ़ती है।
वर्कआउट में
नारियल पानी एक नेचुरल ड्रिंक है, जो बॉडी को हाइड्रेट रखता है। इसे वर्कआउट से पहले पीने पर एनर्जी मिलती है। वहीं वर्कआउट के बाद पीने से थकावट दूर होती है और एनर्जी बूस्ट होती है।
खाना खाने से पहले
पीने पर खाना खाने से पहले नारियल पानी पीने से आप ओवरईटिंग से बच सकते हैं, साथ ही ब्लोटिंग, डाइजेशन आदि समस्याओं से भी बच सकते हैं।
सोने से पहले पीने पर
रात में सोने से पहले नारियल पानी पीने से शरीर की गंदगी यूरिन के जरिए बाहर हो जाती है, साथ ही किडनी प्रॉबल्म्स दूर होते हैं।
हैंगओवर में लाभकारी
अगर हैंगओवर को दूर करना चाहते हैं, तो नारियल पानी बेस्ट ड्रिंक है। इसे पीने से इलेक्ट्रोलाइट्स रिस्टोर हो जाता है और धीर-धीरे आप ठीक महसूस करने लगते हैं।
डिहाइड्रेशन से बचाए
तेज धूप की वजह से अचानक सिरदर्द हो या फिर डिहाइड्रेशन हो जाए, तो नारियल पानी पी लें। इससे आपको राहत मिलेगी। इसे पीने से जरूरी इलेक्ट्रोलाइट्स मिल जाते हैं, जिससे तुरंत आराम मिल जाता है।
फायदे
इन सब के अलावा नारियल पानी पीने से वजन कंट्रोल में रहता है, हड्डियां मजबूत होती है, साथ ही त्वचा को बेदाग बनती है।
आप भी नारियल पानी पिएं और सेहतमंद रहें। स्टोरी अच्छी लगी हो, तो शेयर करें। ऐसी अन्य जानकारी के लिए क्लिक करें herzindagi.com