शारीरिक हेल्थ का ध्यान रखने के साथ मानसिक हेल्थ का भी ख्याल रखना बेहद जरूरी है। अगर हेल्दी लाइफस्टाइल चाहते हैं तो ऐसे रखें अपने मेंटल हेल्थ का ख्याल-
सोशल मीडिया से दूरी जरूरी
सोशल मीडिया पर ज्यादा समय स्पेंड करने से स्ट्रेस बढ़ता है, जिससे अवसाद भी हो सकता है, इसलिए बेवजह सोशल मीडिया पर एक्टिव न रहें।
अपने पसंद के काम पर भी दें ध्यान
जो काम आपको खुशी दे, उसके लिए समय जरूर निकालें। इससे आपके माइंड को शांति के साथ सुकून भी मिलेगा।
एक्सरसाइज भी करें
एक्सरसाइज व योग न केवल शारीरिक हेल्थ के लिए जरूरी है बल्कि ये मानसिक हेल्थ को भी बूस्ट करने में मदद करता है।
नींद पूरी लें
नींद कम लेने से कई तरह की शारीरिक परेशानियों के अलावा मानसिक बीमारियां भी होती हैं। किसी भी काम को पूरे ध्यान से करने के लिए नींद पूरी करना बेहद जरूरी है।
सीखने की ललक रखें
हमेशा अपने अंदर कुछ नया सीखने की ललक रखनी चाहिए। इससे माइंड शार्प होगा और मानसिक विकारों से दूर रहेंगे।
डाइट पर दें ध्यान
अपनी डाइट में ताजी सब्जियां, फल, अनाज आदि शामिल करें। ये न केवल शारीरिक तौर पर जरूरी है बल्कि मानसिक हेल्थ के लिए भी जरूरी है।
अन्य टिप्स-
इन सब के अलावा बॉडी को हाइड्रेट रखें, साथ ही खुद को एक्टिव भी रखें और अपने लाइफस्टाइल से कैफीन की मात्रा कम करें।
आप भी अपने मेंटल हेल्थ का ख्याल ऐसे रखें। स्टोरी अच्छी लगी हो तो शेयर करें। ऐसी अन्य जानकारी के लिए क्लिक करें herzindagi.com