बदलते लाइफस्टाइल में सबसे पहले बीमारियों की चपेट में बच्चे ही आते हैं। ऐसे में उन्हें स्वस्थ रखने के लिए जहां उनकी डाइट में कुछ हेल्दी चीजें शामिल करना जरूरी हैं। वहीं कुछ ऐसी चीजें भी हैं, जिसे खाकर वे बीमार हो सकते हैं। उन्हें भूल से भी वे फूड्स नहीं देने चाहिए। आइए, जानते हैं वे फू़डूस कौन-से हैं -
फ्राइड फूड्स
बच्चों के लिए डीप फ्राइड फूड्स नुकसानदायक साबित हो सकते हैं। इन्हें खाने से उनमें मोटापे और दिल से जुड़ी बीमारियों की शिकायत बढ़ सकती है। इन्हें कभी-कभार खाना चाहिए।
स्वीट ड्रिंक्स
बच्चों को वैसे मीठी चीजें पसंद होती है, लेकिन इन्हें ज्यादा खाने से उनमें वजन बढ़ने, दांतों में सड़न की शिकायत बढ़ सकती है। बच्चों को सोडा, फलों का जूस, स्पोर्ट्स ड्रिंक्स जैसी चीजें देने से बचना चाहिए।
प्रोसेस्ड फूड
बच्चों को प्रोसेस्ड फूड जैसे कि कुकीज, चिप्स, क्रैकर वगैराह जैसी चीजें नहीं देनी चाहिए। इनमें सोडियम और शुगर की ज्यादा मात्रा होती है, जिससे उनमें डायबिटीज का खतरा बढ़ सकता है।
फास्ट फूड
बच्चों को फास्ट फूड जैसे कि बर्गर, पिज्जा, नूडल्स वगैराह देने से बचना चाहिए। इन चीजों को खाने से बच्चे जल्दी बीमार हो सकते हैं, क्योंकि इसमें अनहेल्दी फैट, सोडियम और शुगर की मात्रा होती है।
हाई शुगर फूड्स
ज्यादा शुगर और प्रिजर्वेटिव वाली चीजें बच्चे चाव से खाते हैं, लेकिन ये उनकी सेहत को नुकसान पहुंचाते हैं। इनकी जगह आप बच्चों को सैंडविच या पराठे दे सकते हैं।
बासी खाना
बच्चों को भूल से भी रात का बचा हुआ खाना नहीं देना चाहिए। ऐसे खाने को खाने से वे बीमार पड़ सकते हैं। रात भर रखा रहने की वजह से खाना खराब हो जाता है और हेल्थ को नुकसान पहुंचाता है।
नट्स और सीड्स
नट्स खाने से बच्चों में दम घुटने का खतरा बना रहता है। नट्स और सीड्स को चबाने में भी उन्हें दिक्कत हो सकती है। इन्हें खाने से उनमें कई बीमारियों की शिकायत हो सकती है।
आप भी बच्चों को इन फूड आइटम्स से दूर रखें, वरना वे बीमार हो सकते हैं। स्टोरी अच्छी लगी हो तो लाइक और शेयर करें। इससे जुड़ी अन्य जानकारी के लिए यहां क्लिक करें herzindagi.com।