प्रोटीन, फाइबर, कैल्शियम, आयरन, फास्फोरस, पोटैशियम, जिंक, विटामिन्स और मिनरल्स से भरपूर मेथी महिलाओं सेहत के लिए बेहद लाभकारी है। आइए जानें इसके बारे में विस्तार से-
ब्रेस्टफीडिंग में लाभकारी
ब्रेस्टफीडिंग कराने वाली महिलाओं के लिए मेथी दाना बेहद लाभकारी है। इससे बनी चाय या इसका पानी पीने से मिल्क का उत्पादन बढ़ता है।
प्रेग्नेंसी में फायदेमंद
प्रेग्नेंट महिलाएं मेथी दाना का पानी या फिर चाय बनाकर पी सकती हैं। इससे हार्मोन बैलेंस रहता है, मूड स्विंग्स नहीं होते हैं और इसमें आयरन होने की वजह से खून की कमी भी दूर होती है।
पीरियड्स में लाभकारी
मेथी दाना खाने से पीरियड्स के दौरान होने वाले क्रैम्प्स से राहत मिलती है, साथ ही इस दौरान होने वाले दर्द और ब्लड फ्लो में होने वाली परेशानी में आराम मिलता है।
ब्लड शुगर कंट्रोल करे
मेथी दाना ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में बेहद मददगार है। डायबिटीज मरीजों के लिए यह रामबाण की तरह काम करता है। इसके दानों को पानी में भिगोकर रख दें और अगली सुबह इसे चबा-चबाकर खाएं और पानी भी पिएं।
कब्ज से राहत
ज्यादातर महिलाओं में कब्ज व पाचन से जुड़ी अन्य दिक्कतें हो जाती हैं। इसके लिए मेथी दाना का इस्तेमाल बेस्ट रहेगा। इसे पानी में भिगोकर या फिर पाउडर बनाकर खा सकते हैं।
मेनोपॉज की समस्याएं
मेनोपॉज के बाद महिलाओं में होने वाले चेंजेंज के लिए मेथी फायदेमंद है। मेथी में मौजूद गुण इस दौरान महिलाओं में होने वाले चिड़चिड़ापन, हार्मोनल प्रॉबल्म्स आदि को नियंत्रित करता है।
वजन कम करे
इन सब के अलावा मेथी दाना, वजन कंट्रोल करता है, प्रजनन क्षमता को बढ़ाता है, साथ ही स्किन पर होने वाली परेशानियों को कम करने में मददगार होता है।
आप भी मेथी दाना का इस्तेमाल करें और सेहतमंद रहें। स्टोरी अच्छी लगी हो, तो शेयर करें। ऐसी अन्य जानकारी के लिए क्लिक करें herzindagi.com