इन आदतों से बढ़ सकता है वजन

गलत लाइफस्टाइल के कारण आजकल वजन बढ़ने की समस्या हो गई है। आइए जानें कुछ आदतें, जिनसे फैट बढ़ सकते हैं।

नमक ज्यादा खाने से

सोडियम से भरपूर नमक का ज्यादा सेवन करने से यह शरीर के पानी को एब्जॉर्ब कर लेता है, जिससे मोटापा बढ़ने लगता है।

देर रात भोजन करने से

सोने से जस्ट पहले खाना खाने से बचें। इससे फैट बढ़ता है और पाचन खराब होता है। सोने के कम से कम 2 घंटे पहले भोजन कर लें।

नींद पूरी न होने से

ऑफिस और घर के काम को पूरा करते करते अपनी नींद पूरी न कर पाना, मोटापा बढ़ने का एक बड़ा कारण हो सकता है। इससे मेटाबॉलिज्म पर बुरा असर होता है।

स्ट्रेस से

बहुत ज्यादा चिंता करने से भी वजन बढ़ने की समस्या हो जाती है। कई लोगों में स्ट्रेस की वजह से वेटलॉस भी होता है।

हर वक्त खाने पर ध्यान

कुछ लोगों में हर वक्त खाने की आदत होती है और वो स्नैक्स आदि पैक्ड फूड भी खाते रहते हैं, जिससे वजन बढ़ सकता है।

अवॉयड करें

छोटे-मोटे भूख को शांत करने के लिए कई लोग चॉकलेट, आइसक्रीम, चिप्स खाते हैंजो वजन बढ़ने का एक बड़ा कारण हो सकता है।

दवाइयां लेने से

माइग्रेन, एलर्जी, टाइप-2 डायबिटीज, ब्लड प्रेशर, बर्थ कंट्रोल और स्टेरॉयड्स जैसी बीमारियों की दवाइयों को ज्यादा लेने से भी मोटापा हो सकता है।

एक्सरसाइज की कमी

उम्र बढ़ने क साथ-साथ एक्सरसाइज करना बहुत जरूरी है। अगर बिल्कुल भी वर्कआउट नहीं करते हैं, तो मोटापा बढ़ना आम बात है।

अगर ये सब आदत आपमें भी है तो इसे दूर करें और सेहतमंद बने रहें। स्टोरी अच्छी लगी हो तो शेयर करें। ऐसी अन्य जानकारी के लिए क्लिक करें herzindagi.com